Блейминг. СУББОТНЯЯ ПОРКА

Привет, друзья!

Стыд и…. вина - они часто идут рядом, соседствуют, следуют друг за другом.

На субботней порке прошлой недели мы обсудили, как шеймер использует стыд своей жертвы, чтобы управлять ею.

Сегодня коснёмся чувства вины. Может ли быть так, что это ещё одно средство манипуляций?

Давайте обсудим!

Вина - это сложное эмоциональное состояние, которое возникает, когда я осознаю недопустимость моих действий в контексте ожиданий других людей.

Эмоционально оно ощущается как подавленность, грусть, беспокойство. На телесном уровне - давление в груди, слабость. Сопровождается навязчивыми мыслями, самокритикой, осознанным и бессознательным самонаказанием.

Нормальное переживание вины

Вместе со страхом и стыдом вина выполняет важную функцию социального регулирования: помогает корректировать взаимодействие с окружающими, позволяет быть эффективной частью общества.

Здоровое переживание и конструктивное влияние чувства вины на личность возможны только если я всецело осознаю её границы и тогда более подходящим будет использовать слово ответственность.

Если сейчас вас преследует чувство вины, попробуйте примерить на себя мысль и скажите:

"Я не виноват/а, но у меня есть доля ответственности за ..."

Проследите, как изменяются ощущения вслед за тем, как всеобъемлющая вина превращается в долю ответственности.

Вина как средство манипуляции

Неадекватное чувство вины разрушительно влияет на личность: снижается самооценка, теряется способность отстаивать свою позицию, человек становится беспомощным и легко управляемым. А главное — возникает стремление искупить вину любой ценой, действуя иногда даже против собственных убеждений.

Это делает обвинение мощным инструментом манипуляции, которым агрессор может сознательно пользоваться для контроля над жертвой.

Блеймер (от англ. blame - вина) — так можно назвать человека, который овладел искусством обвинения. Он находит слабые места в аргументации, манипулирует фактами или обстоятельствами, чтобы собеседник почувствовал себя виноватым, даже если объективно для этого нет повода.

Блейминг встречается повсюду

Родитель винит ребёнка в своих чувствах: "Ты специально ведёшь себя так, чтобы мне стало плохо!" или руководитель обвиняет сотрудника, игнорируя роль целого отдела: "Из-за твоей ошибки мы потеряли клиента!", и даже в знаменитой рекламе ювелирного магазина: "Если любишь - докажи!"

Умелое внушение вины позволяет агрессору держать жертву на коротком поводке. В свою очередь осознание того, как работает механизм блейминга может помочь уберечься от корыстных манипуляций.

Судя по тому, как часто переживание неадекватного чувства вины становится причиной обращения за консультацией, блеймеров среди нас должно быть очень много!

А что скажете вы? Случалось ли вам сталкиваться с токсичными обвинениями? Как удавалось справляться?

Приглашаю в комментарии здесь и подписывайтесь на мой канал в телеграме!  

Другие мои статьи из серии: харассмент, газлайтинг, моббинг, висхолдинг, сталкинг, шейминг, виктимблейминг