Субботняя порка. ШЕЙМИНГ

Привет, друзья! Сыграем в “крокодила”? Угадайте, что чувствует человек когда:

Он отводит взгляд, отворачивает лицо в сторону, опускает голову. Движениями тела он старается стать как можно меньше. Глаза опускаются вниз или „бегают из стороны в сторону“. Веки опущены, а иногда глаза вовсе закрыты...

Узнали? Это стыд. Как это сложное чувство может стать инструментом агрессии? Давайте обсудим!

⭐️Шейминг - это сленговое выражение, произошедшее от английского to shame — стыдить. Я думаю, что заимствование уместно, т.к. русское слово пристыживание в недостаточной степени отражает богатое разнообразие возможных видов шейминга, о которых подробнее в конце поста. А вначале поговорим о самом чувстве стыда.

⭐️Нормальный стыд. Многие согласятся, что это очень тяжёлое состояние. В такой момент говорят: “Я хотел сквозь землю провалиться”. Нормальное переживание стыда возникает, когда я понимаю, что не соответствую своему собственному представлению о том, как нужно.

Стыд - это когда я не такой, каким должен быть по собственному мнению!

Испытывать здоровый стыд совершенно нормально по трём причинам:

✅Эволюционное обоснование. Покраснение лица и другие специфические симптомы позволяли нашим древним предкам понять, что совершивший ошибку соплеменник действительно раскаивается и в этот раз его можно не бить камнем по голове.

Вместе со страхом и виной стыд стоит на страже общественного порядка

✅Здоровый стыд бывает полезен. Он позволяет мне узнать, какой я на самом деле, где находятся мои собственные убеждения и границы. Переживание направляет меня к саморефлексии и формирует идентичность.

✅Личностный рост. Работа с неадекватным стыдом это отличный способ личностного роста. Если мне стыдно делать обыденные вещи, например неумело танцевать или говорить с ошибками на иностранном языке, то это достоверный сигнал о необходимости поработать с психологом.

⭐️Как переживается стыд? Человек погружается в жестокую самокритику, обесценивает себя, испытывает беспомощность, подавленность. В таком состоянии стыдящийся человек не способен защищаться и к сожалению становится лёгкой добычей в руках агрессора.

⭐️(Не)нормальное переживание. Шеймер - так можно назвать человека, который хорошо понимает механику образования стыда и способен манипулировать этим чувством для достижения собственных корыстных целей. Шеймер создаёт уникальную "норму" и стремится убедить жертву, что несоответствовать ей стыдно.

В конце концов, друзья, стыдно не знать, что такое шейминг.

⭐️Современный мир ежедневно формирует десятки новых требований. А шеймер “заботливо” укажет, что стыдно: иметь неидеальное тело (бодишейминг), проявлять сексуальность (слатшейминг), не заботиться об экологии (экошейминг), не суметь оплатить детям обед в школе (ланчшейминг), иметь дорогой телефон в кредит, быть неуспешным, не читать Паустовского.. продолжите сами?

Необходимо разорвать прямое соотношение понятий стыдно = плохо. Дать этому чувству возможность раскрыться, спокойно понаблюдать за ним, понять его источник и причину. И в результате отметить для себя новую черту своей личности = лучше узнать себя, стать эмоционально богаче.

А вот стыдиться из-за навязанных ценностей - действительно плохо.

Поделитесь в комментариях, что для вас было стыдным когда-то? Или, если возможно, расскажите о том, что может быть для вас неадекватно стыдно сегодня и вы бы хотели от этого избавиться? ⬇️

Приглашаю в комментарии здесь и подписывайтесь на мой канал в телеграме!  

Субботняя порка это серия постов, в которой хочу поговорить об агрессии и насилии. Разобраться, на сколько смогу в том, какое оно бывает, в каких формах воплощается. Это мой способ проработать эмоции от того, что происходит в мире. Не пытаясь выступать с трибуны, я чувствую собственную фрустрацию и надеюсь снизить её в диалоге. Субботняя порка это моя попытка разобраться с именами насилия.

При написании постов я стараюсь изъясняться корректно, а именно:

• Не обвиняю и не оправдываю. Любая агрессия - это всегда выбор агрессора. 
• Местоимения он/она, его/её использую непредвзято. При этом я не утверждаю, что “Агрессор - он” это всегда мужчина, или “Жертва - она” это обязательно женщина. 
• Использование англицизмов и прибавление окончания “-инг” к словам — не является самоцелью! Просто так получается

Другие мои статьи из серии: харассмент, газлайтинг, моббинг, висхолдинг, сталкинг, блейминг,  виктимблейминг