Подписка ReLife
Практика мудр, особых положений пальцев, известна с древних времен. Считается, что каждая мудра активирует потоки энергии, влияя на тело, разум и дух. Давайте познакомимся с 10 главными мудрами и их чудесными свойствами.
1️⃣Гьян мудра (Мудра знания)
Одна из самых известных мудр, символизирующая единение души с космическим сознанием.
Как выполнять: соедините кончики большого и указательного пальцев, остальные пальцы расслаблены.
Польза: улучшает концентрацию, память, укрепляет нервную систему.
2️⃣Шуни мудра (Мудра терпения)
Олицетворяет терпение и самоконтроль.
Как выполнять: соедините кончики большого и среднего пальцев.
Польза: помогает контролировать эмоции, успокаивает ум.
3️⃣Притхви мудра (Мудра земли)
Связана с элементом земли, укрепляет тело.
Как выполнять: соедините большой и безымянный пальцы.
Польза: укрепляет кости, повышает физическую выносливость.
4️⃣Ваю мудра (Мудра воздуха)
Помогает регулировать уровень воздуха в теле.
Как выполнять: прижмите указательный палец к основанию большого.
Польза: снижает тревожность, улучшает дыхание.
5️⃣Апан мудра (Мудра энергии)
Отвечает за очищение и выведение токсинов.
Как выполнять: соедините большой, средний и безымянный пальцы.
Польза: улучшает пищеварение, очищает организм.
6️⃣Агни мудра (Мудра огня)
Помогает разжечь внутренний огонь.
Как выполнять: согните безымянный палец и прижмите его большим.
Польза: ускоряет метаболизм, придает бодрость.
7️⃣Дхьяна мудра (Мудра медитации)
Глубокая мудра для медитации.
Как выполнять: правую ладонь положите на левую, соедините большие пальцы.
Польза: способствует глубокой концентрации.
8️⃣Прана мудра (Мудра жизни)
Символизирует жизненную силу.
Как выполнять: соедините большой, безымянный и мизинец.
Польза: укрепляет иммунитет, повышает энергичность.
9️⃣Сурья мудра (Мудра солнца)
Активизирует внутреннюю энергию.
Как выполнять: согните безымянный палец и прижмите его большим.
Польза: ускоряет обмен веществ, улучшает настроение.
🔟Мудра Шакти (Мудра силы)
Снимает усталость и стресс.
Как выполнять: соедините мизинцы и безымянные пальцы обеих рук.
Польза: расслабляет, улучшает качество сна.
Мудры — это не просто жесты, а мощные инструменты для улучшения жизни. Попробуйте практиковать их регулярно, и вы почувствуете, как меняется ваше самочувствие и восприятие мира.
Подробнее о мудрах читайте на сайте: Мудры йога для пальцев
Комментарии