Грипп разбушевался и в Черногории.Укрепляем иммунитет

➕С 3 по 9 февраля Институт общественного здравоохранения Черногории сообщил о третьей смерти в результате сезонного гриппа, за этот период зарегистрировано 59 новых случаев. Доля положительных образцов, проверенных на наличие вируса гриппа, составляет 46,5%. 

👩🏻‍⚕️Центры здоровья наполнены людьми, выбранных врачей не хватает, сообщают черногорские СМИ.💉IJZCG отмечает, что они «настоятельно рекомендуют людям, которые не были вакцинированы в этом сезоне, сделать это как можно скорее, поскольку для выработки антител требуется не менее двух недель» (никого не призываю, просто передаю сообщение).
📣 А теперь — призываю!Опытные доктора-иммунологи рекомендуют укреплять иммунитет:1. «Эликсиры здоровья» ( выбирайте любой, можно по очереди): 

🍋чай с лимоном, медом, имбирем. 

🐝 «черный» черногорский мед, который продается в монастырях и на горных пасеках. Он богат цинком, является естественным антибиотиком, усиливает иммунные процессы.

🐝прополис настойка — 30 капель на стакан воды, 2 раза в день. Всего принять100 мл.

🧄🍋смесь лимон без косточек, чеснок в блендере + равное количество меда — по 1 ч.л. 2 раза в день после еды.

🥛теплое молоко (стакан) с 1/3 ч.л. корицы и куркумы

🫗перетертая клюква с равным количеством меда — по 1 ч.л. в чай — 2 раза в день.2. Регулярно употреблять продукты, содержащие витамины С, Д3, цинк:

💊Квашеная капуста и кисломолочные продукты — естественные пробиотики.

🧅 🧄Лук, чеснок.  

🐟🦐 Рыба и морепродукты.

🍊🥝 Цитрусовые, киви (лучше местные) — кладезь витамина С.

🫚 Любые орехи -магний, калий и другие минералы, а также жирные кислоты Омега-3.🍇 Изюм, инжир, курага3. Не менее 2-х часов бывать на свежем воздухе, активные движения.4. Сон, хорошее настроение.5. Избегать скопления людей.  Все просто, только надо делать регулярно.Будьте здоровы! 😍❤️🤗