Быть утомленным даже не вечером, а уже в середине дня стало нормой, особенно в городах. Кругом шум, все и всё вокруг борются за твое внимание. Есть хороший вариант противостоять этому.
ㅤ
В этом хаосе устрой островок тишины
Найди тихое место, в котором тебя никто не отвлечет. Идеальным таким местом будет теплая ванна. Организуй полную темноту и тишину, чтобы не было ни звука, ни луча света. В этом могут помочь маска для сна и беруши. Ляг или сядь поудобнее. Расслабься. Дыши глубоко. Не думай ни о чём. Слушай тишину. Наслаждайся темнотой. В этот момент твой мозг разгружается от давления, накопленного за весь день.
ㅤ
Тем, кто живет в крупных городах будет крайне полезно сделать эту процедуру ежедневной. А некоторым устраивать такие минуты тишины даже необходимо.
ㅤ
ㅤ
Статья взята из телеграм-канала «В ПРОГРЕССЕ»: https://t.me/inHeadway
Комментарии