Что такое осознанность и почему она важна?

🔠 Осознанность - это состояние полного внимания и присутствия в текущем моменте, без судебных оценок или размышлений о прошлом и будущем. 
Осознанность близка к медитации, но их главное отличие в том, что медитацию проводят в спокойном месте, а осознанность в повседневной жизни.

Какой смысл практиковать осознанность?Тем, кто не знаком с данной практикой или с медитацией, может показаться, что это пустая трата времени. На самом деле осознанность имеет очень большое практическое воздействие👇

Во-первых, произойдет пара позитивных изменений: повышение концентрации (сильное повышение) и уменьшение стресса. Но это лишь второстепенные преимущества.

Главная польза осознанности — самосознание. Это умение отслеживать все, что происходит в голове и в теле.

По отношению к телу это означает, что ты начнешь понимать свое тело и его запросы.

А по отношению к голове, что ты научишься понимать из-за чего возникают конкретные мысли, настроения и даже целые установки.

А теперь самое важное: Умение осозновать взаимосвязи между событиями и твоими мыслями, состояниями, установками и всем прочим, дает возможность КОНТРОЛИРОВАТЬ И КОРРЕКТИРОВАТЬ их. Ты буквально становишь творцом своего кредо и сознания.

Статья взята из телеграм-кагала «В ПРОГРЕССЕ»: https://t.me/inHeadway