Сегодня я хочу поговорить с вами о любви к себе. Любить себя — это больше, чем просто восхищаться своей уникальностью (хотя и это важно). Любовь к себе проявляется в конкретных, рутинных действиях, которые я сама делаю ежедневно.
⠀
Если бы мне нужно было начать вырабатывать привычку заботиться о себе, я бы начала с этих простых, но мощных шагов:
⠀
1. Чистота рациона.
Я бы вычистила свой рацион от вредной и бесполезной еды. Всё, что не питает мой организм, а только забирает энергию, молодость и красоту, должно уйти. Питание — это основа нашего здоровья, а значит, и любви к себе.
⠀
2. Регулярные чекапы.
Не реже одного раза в год я бы проходила базовый медицинский чекап, чтобы выявить возможные дефициты и работать над ними. Здоровое тело — это база для реализации всех наших планов и проектов. ( у меня раз в пол года чекап)
⠀
3. Режим дня.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, в соответствии с циркадными ритмами организма. Это простое действие способно существенно улучшить ваше самочувствие и настроение.
⠀
4. Забота о теле.
Физическая активность, уход за кожей и волосами — всё это важные элементы любви к себе. Тело — наш храм, и оно заслуживает лучшего отношения.
⠀
5. Отказ от токсичных людей.
Я бы перестала общаться с теми, кто тянет меня вниз. Окружение играет огромную роль в нашем самочувствии и самооценке. Выбирайте людей, рядом с которыми вы чувствуете себя лучше.
⠀
6. Прислушивайтесь к себе.
Всегда ставьте свои желания на первое место. Это не эгоизм, это уважение к себе и своим потребностям.
⠀
7. Утренние мысли.
Я бы выбирала, с каких мыслей начинать свой день. Позитивный настрой утром может задать тон всему дню. Кто то практику благодарности выполняет с утра.
⠀
8. Медитация.
Я бы уделяла достаточное время медитациям, чтобы находить баланс и гармонию внутри себя. И это возможность побыть наедине с собой и остановить поток мыслей! Очень часто в такие моменты приходят супер идеи.
⠀
9. Уважение комфорта.
Уважайте свой комфорт и выбирайте то, что делает ваше настроение и состояние лучше.
⠀
10. Качественное время.
Не тратьте своё время на занятия, которые не приносят пользы. Цените каждую минуту.
⠀
11. Открытость новому.
Будьте открыты для нового опыта, учитесь, читайте как можно больше книг и информации. Ходите на нетворкинги и знакомтесь с новыми людьми. Каждый человек - это книга.
⠀
12. Не откладывайте мечты.
Не откладывайте на завтра то, что может сделать вашу жизнь лучше уже сегодня. Начните осуществлять свои мечты прямо сейчас!
⠀
Если ты читаешь это и чувствуешь себя вымотанно или тебе не хватает любви и заботы, настаиваю, чтобы ты сама стала для себя тем, кто подарит всё это. Твоё состояние — это твоя ответственность, твой выбор и я верю, что у тебя всё получится!
⠀
Я соблюдаю практически все пункты, а какие из этого списка выполняешь ты? А может, у тебя есть свои идеи? Делись в комментариях!
Комментарии