Привет! Я работаю в области нутрициологии уже более 18 лет, и недавно начала заниматься психологией нового времени. На протяжении всех этих лет я сталкивалась с одной и той же проблемой: почему так трудно избавиться от лишнего веса? В этом тексте я хочу объяснить, почему это может быть сложной задачей, и как понять, что стоит за лишними килограммами.
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), существует три основных фактора, которые влияют на набор лишнего веса:
🔹 Физиологический: Это связано с нашим телом, его метаболизмом и гормональными изменениями.
🔹 Психологический: Это включает наши эмоции, мысли и поведение, которые могут влиять на наши пищевые привычки.
🔹 Социальный: Это связано с нашим окружением, культурными нормами и социальными факторами, которые могут воздействовать на наш вес.
Сегодня я хочу уделить внимание психологическому аспекту, а именно — психосоматике. Если у вас есть лишний вес, это не просто результат неправильного питания или недостатка физической активности. Лишний вес может иметь глубокие психологические корни, и важно понять, что именно стоит за этим.
Давайте рассмотрим, какие причины могут побуждать вас набирать вес:
▫️ Отсутствие безопасности: Когда человек чувствует себя незащищенным или переживает стрессовые ситуации, его организм может "запасаться" жиром на будущее, как бы предугадывая возможные трудности.
▫️ Нехватка защищенности: Лишний вес может служить как своего рода "щит", который защищает нас от внешнего мира, создавая дополнительный барьер.
▫️ Недостаток ценности: Возможно, вы используете вес, чтобы выразить свою значимость или самоценность в обществе. Это может быть способом привлечь внимание или получить признание.
▫️ Нехватка любви: Пища иногда используется как замена эмоциональной поддержки. Если вы чувствуете недостаток любви и заботы, еда может стать источником утешения и положительных эмоций.
▫️ Вторичные выгоды: Лишний вес может выполнять какие-то функции в вашем организме или жизни. Например, он может быть способом избежать определенных ситуаций или эмоций.
▫️ Нереализованный потенциал: Возможно, ваш лишний вес связан с тем, что вы не реализуете свои возможности или не достигли своих целей, и это проявляется в форме избыточного веса.
▫️ Непринятие себя и своего тела: Жировая прослойка может быть способом скрыться от внешнего мира, если вы не довольны своим внешним видом.
▫️ Страх одиночества: Иногда лишний вес создаёт дополнительное чувство безопасности и защищенности, помогая справиться со страхом остаться одному.
▫️ Родовые программы: Блокировки и ограничения, которые могут передаваться из поколения в поколение, также могут способствовать накоплению лишнего веса. Это может быть связано с историей вашей семьи, голодом или другими трудными периодами.
▫️ Избегание нежелательных контактов: Лишний вес может служить способом наращивания защиты и установления границ, чтобы избежать нежелательных контактов или ситуаций.
Теперь подумайте, какой из этих факторов может относиться к вам? Возможно, вам стоит разобраться в своих внутренний мотивациях и эмоциях, чтобы понять, что именно мешает вам избавиться от лишнего веса. Это поможет вам подойти к проблеме более комплексно и найти эффективные способы её решения. Можем пообсуждать в комментариях
Комментарии