Коллаген — белок молодости и красоты. Не совсем научное, но очень точное описание этого вещества, являющегося основным структурным компонентом соединительной ткани человеческого тела. Именно он отвечает за гладкую кожу, крепкие кости, упругие мышцы. И это далеко не весь перечь важных свойств этого фибриллярного белка, занимающего третью часть нашего тела.
В организме это вещество активно вырабатывается до 25 лет специальными клетками — фибробластами. Затем процесс синтеза нитевидного белка начинает замедляться, и где-то к 50 года прекращается полностью. Поэтому многие женщины продлевают молодость и красоту с помощью специальных коллагеновых добавок. Чем раньше начнется прием коллагена после появления признаков дефицита — тем лучше для организма.
В статье мы рассмотрим следующие вопросы:
— чем полезен коллаген для женщин;
— какие типы этого вещества существуют;
— как выбрать лучшую добавку;
— как правильно принимать БАД с коллагеном.
Коллаген: польза для женщин
Всю пользу от коллагена можно разделить на 2 группы:
- эстетические улучшения, касающиеся внешнего вида;
- профилактическое и иммуностимулирующее воздействие.
Во многих случаях проблемы с кожей связаны с недостаточной выработкой коллагена. Причины для понижения синтеза могут быть разные: несбалансированное питание, плохая экология, недостаток сна, возрастные изменения и так далее.
Чтобы справиться с этими негативными факторами, достаточно сделать 3 вещи: добавить в рацион побольше белковой пищи, повысить физическую активность и включить в свое питание добавки с коллагеном.
Эти меры помогут нормализовать химический баланс в коже, устранят шелушение и воспаление, а самое главное — поспособствуют уменьшению количества мимических морщин. Кожа после подобных изменений станет более гладкой и упругой.
Положительный эффект от приема коллагена повлияет и на состояние ногтей и волос. Фибриллярные белки укрепят их структуру и усилят рост, помогут сформировать привлекательный внешний вид.
Что касается второй группы полезных свойств, то коллаген для суставов является одним из наиболее значимых профилактических добавок наряду с Д3 и Омега 3. Структурный белок улучшает качество хрящевой ткани и суставной жидкости, повышает подвижность суставов.
Скелет и зубы — еще два элемента нашего организма, восприимчивых к количеству и качеству фибриллярных белков. Чем старше человек, тем сильнее меняется плотность костных тканей. Они становятся не такими прочными, увеличивается риск возникновения остеопороза и остеомаляции. У женщин ситуацию усугубляет наступление менопаузы, после которой падает уровень эстрогена.
Чтобы поддержать состояние костей и зубов, многие леди употребляют коллаген внутрь в качестве активной биодобавки. Самое главное при этом выбрать БАД на основе хорошо усваиваемого субстрата с высоким содержание коллагена типа I. Для этого лучше всего подходит морской коллаген, гидролизованный до пептидов.
Недостаток коллагена может стать причиной нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что этот белок является важным элементом стенок кишечника, и его дефицит понижает всасываемость, провоцирует воспалительные процессы и ведет к расстройству пищеварения.
Типы коллагена и формы БАД на их основе
Установлено существование 28 типов коллагена, но для здоровья женщин наиболее важными являются 3 из них:
- I тип — отвечает за здоровье всей соединительной ткани нашего тела.
- II тип — отвечает за подвижность суставов и прочность хрящей.
- III тип — отвечает стенки сосудов, их упругость и эластичность.
Что касается формы выпуска, то сегодня купить коллаген можно в следующих вариантах:
- Порошок с коллагеном. В нем вещество пребывает в гидролизованном состояние, которое, по заявлению экспертов, отличается высоким усвоением.
- Жидкий коллаген. Напиток на основе воды или с добавлением сока. Обладает приятным вкусом, удобно брать с собой.
- Коллаген в желе. Иногда эту форму биодобавки рекламируют как живой коллаген из куриного сырья. Включает в себя все типы структурного белка. Неплохо усваивается. Из минусов — быстро портится и имеет характерный запах сырой курицы.
- Капсулы. Тот же коллагеновый порошок, но разделенный на порции и помещенный в пилюли. Удобно принимать и брать с собой.
Как выбрать лучший коллаген для женщины
Чтобы добавка оказала благотворный эффект в кратчайшие сроки, и чтобы полученный результат был максимальным, необходимо выбирать коллаген по следующим критериям:
- обязательное наличие в составе коллагена I и III типа, которые влияют на состояние кожи, волос, ногте и кровеносных сосудов; если требуется дополнительная поддержка суставов, желательно чтобы добавка с коллагеном содержала белок II типа;
- присутствие витамина C и гиалуроновой кислоты усилит всасывание препарата, а также окажет дополнительный омолаживающий эффект;
- гидролизованный коллаген лучше усваивается, чем денатурированный, достигается это за счет его частично расщепленной формулы;
- морской коллаген на основе чешуи и костей морских обитателей имеет структуру, близкую к той, что в теле человека, и это благотворно влияет на всасывание вещества;
- репутация бренда также имеет значение при выборе, поскольку не все компании заботятся о высоком качестве своего продукта.
На рынке добавок для здоровья и красоты представлен инновационный коллаген от PBHdaily. Его формула имеет высокую биодоступность и включает в себя дополнительные нутриенты. Препарат не сдержит ГМО и синтетики, не дает побочных эффектов, не вызывает привыкания и синдрома отмены.
Вокруг бренда формируется активное сообщество, состоящее не только из постоянных клиентов и инфлюенсеров, но также из лиц, увлеченных здоровым питанием и биохакингом. Присоединиться к движению, чтобы узнавать новую информацию и делиться своим опытом, может любой желающий. У бренда есть и своя партнерская программа, позволяющая заработать и получить много разных бонусов.
Как правильно принимать коллаген
Перед применением нужно внимательно изучить инструкцию и придерживаться указанной там дозировки коллагена. Не лишним будет проконсультироваться со своим нутрициологом. Курс приема может продолжаться от 3-х месяцев до полугода.
В этот период времени желательно отказаться от вредных привычек, усилить физическую активность и дополнить свой рацион белковыми продуктами. Все это поможет быстрее достичь желаемого результате и закрепить его на продолжительный период времени.
Важные моменты:
- время приема добавки может быть любое, эффективность препарата от этого никак не зависит;
- коллаген хорошо совместим с витаминами и микроэлементами;
- суточной дозой для профилактики считается 5-7 граммов вещества;
- биодобавка не является лекарством и предназначена для поддержания организма, а не лечения заболеваний.
Благодарим вас за внимание и надеемся на ваши отклики в комментариях. Будем рады увидеть любые вопросы, пожелания и критические замечания. Если у вас есть опыт приема коллагена, советы для получения лучшего результаты и прочая полезная информация — пишите, ведь ваши знания помогут другим.
erid:2VtzqvFnKYZ
Реклама. ООО «СИЛА МОРЯ» ИНН 9703130948.
БАД. Не является лекарственным средством.
Комментарии