Перед поездкой в Таиланд думала: Приеду и буду больше ходить пешком. Всегда лето!
Что на самом деле: Здесь мало тротуаров и редко люди ходят пешком. Особенно тайцы. Ездят на байках.
Наше жилье на возвышенности, основная дорога рядом, но в темное время суток нет света и периодически бегают собаки, иногда встречаются змеи, буйволы и вараны. Страшно ходить одной.
Байк не вожу и доехать до места прогулки без мужа никак. Поэтому приходится подстраиваться под график друг друга.
Когда мы жили в Спб, я каждый день по 2 раза ходила пешком на работу и активность набиралась сама собой.
Как я понимаю, что мне нужно больше двигаться:
1. Ноги начинают "ныть".
2. Ощущение, что внутри копится энергия, метаюсь из угла в угол.
3. Желание пойти что-нибудь съесть от скуки.
Поискав варианты, голову пришла аэробика. Буду внедрять в рутину.
Плюсы:
+ Не нужно оборудование
+ Помогает набрать недостающую активность
+ Укрепляет сердечно-сосудистую систему
+ Улучшает настроение
Минусы:
- Возможно шагать на месте скучновато
Какие у вас лайфхаки для поддержания активности, чтобы это было безопасно и не занимало много времени?
Комментарии