5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости!

5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости!

🍃 Фисташки
— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма

🍃 Кешью
— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.— Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров

🍃 Грецкие орехи
— Кальция 98 мг. на 100 гр.— Являются важным источником питательных веществ.— Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах

🍃 Фундук
— В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция.— Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов

🍃 Миндаль
— Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента.— 264 мг. на 100 гр

А Вам нравиться кедровый орех❓

https://t.me/zdorovey - Этот Телеграм канал полезнее морковки!
Скорее смотри, что там, это актуально, Присоединяйся!
Нет лучше момента, чем сейчас!

#здоровье#полезное#советы#орехи