Растяжка.
Честно говоря, я вообще не понимаю, как тут может быть 2 лагеря.
А они есть...
Это удивительно..
Для меня все доказывается исключительно практикой.
Видимо, тут все дело в объемах тренировочных и степени того, как ты забит за неделю. Иначе, я не могу объяснить для себя, это инакомыслие🤣🤣
В чем суть лагерей?
Один лагерь- я никогда не делаю растяжку, в этом смысла нет, только время терять.
Второй- я стабильно делаю растяжку после каждой пробежки или раз в неделю глобально на все тело.
Раз надо выбрать, то я , конечно, во втором.
Каждый раз после растяжки, думаю, как можно считать это тратой времени, если ты стал свежее, ноги и тело стало легче, забитость и зажатость мышц ушла.
Вот, например, сегодня, утром пробежал 27 км легонько, за неделю, без учета завтрашней длительной это уже 70км, они все в ногах, а куда им деваться.
Вышел с машины у офиса, чувствую, что весь дубовый, растчнулсч как надо и вуа-ля, я свежий как огурчик.
Правильно делайте растяжку и к месту.
Тогда будет толк и сильный профит для мышц.
Восстановление = важнейшая часть тренировочного процесса.
Всем спорт💪💪
Источник: https://t.me/ironmanilyaspogodin
Канал о спорте на выносливость, мотивация, энергия, достижения
Комментарии