Ложные воспоминания

 Память — это не флешка. Почему ваш мозг может подбрасывать “воспоминания-фальшивки”

Вы уверены, что помните, как всё было.

Первую любовь. Свой выпускной. Ссору с родителями.

Но с точки зрения психологии — ваша уверенность не гарантирует правды.

🔍 Память не сохраняет факты — она их воссоздаёт

Современные исследования говорят: каждый раз, когда вы что-то вспоминаете, мозг не достаёт файл, как с жёсткого диска. Он пересобирает картину заново, на основе обрывков, ассоциаций, контекста и текущего эмоционального состояния.

Это значит:

— Вы можете “вспомнить” то, чего никогда не было.

— Ваши воспоминания могут со временем меняться.

— И при этом вы будете абсолютно уверены, что всё именно так и происходило.

🔬 Эксперимент Элизабет Лофтус

Психолог Элизабет Лофтус провела знаменитое исследование:

она попросила участников представить, что в детстве они потерялись в торговом центре.

Через неделю 25% испытуемых уверенно “вспомнили” это событие.

С деталями. С эмоциями. С полной убеждённостью, что это было на самом деле.

Это называется ложное воспоминание — оно формируется так же, как настоящее.

🧩 Почему это важно?

Потому что:

• Мы часто строим отношения, решения и суждения, опираясь на свою память.

• Мы конфликтуем, потому что «точно помним» — а другой человек помнит иначе.

• И мы можем быть жестоки к себе, опираясь на искажённые, эмоционально окрашенные воспоминания.

💡 Что с этим делать?

• Сомневайтесь мягко.

Если вы «точно знаете», как всё было — допустите, что это могло быть иначе.

• Будьте осторожны с обвинениями.

Память субъективна. Особенно в конфликтных ситуациях.

• Работайте с ощущением, а не только с «фактами».

Иногда важнее не то, что было, а как вы это пережили — и как это влияет на вас сегодня.

⸻

Память — не враг, но и не судья.

Это наш внутренний рассказчик, а не хроникёр.

И чем лучше мы понимаем, как он работает, тем честнее можем быть с собой и с другими.

📌 Подписывайтесь на тг прикройте гештальт - https://t.me/psycho_gesht , если вам близок научный, но живой взгляд на психику.