Чувство дома в новой стране

Анализируя анкеты беженцев (более 120 человек), первое что бросается в глаза - это тема дома. Более 35% ответивших так и не нашли того комфорта, что был у них. Люди бежали и из дорогих и красивых особняков, и из новоприобретенных квартир, и из старых семейных домов, и из хрущёвок доставшихся по наследству. Бежали от опасности. В надежде обрести безопасное место. И обрели. Но дом это не только про его качество, дороговизну и тип фундамента. Дом - это что-то большее. И я постаралась разобраться и понять (с вашей помощью): 🫂"Что же вложено в это понятие? И что действительно потеряли люди, бежавшие от войны?" 1. Стабильность, постоянство Находясь дома тебе все понятно. Где что лежит, как включить свет. В каком ящике лежит полотенце. Где ближайшая аптека, на каком трамвае доехать до центра, какой ресторан сходить. И это настолько доведено до автомата, что человек иногда забывал, что как он сделал то или иное действие. Сейчас же мозг постоянно находится в режиме сканирования, изменения, перестройки, поиска решений. Он постоянно думает, анализирует, ориентируется. А значит и ищет себя в этом всем, идентифицирует, приобщает себя к новому месту. Мозг работает в режиме туриста, только сверху накладываются дополнительные переживания. Это дико истощает. Совет: выдыхаете, отдыхайте, гуляйте. Чтобы мозг быстрее привык к окружающему пространству, узнавайте больше истории места, отождествляет себя с этой историей, становитесь ее свидетелями. 2. Привычки, ритуалы Как проходили ваши будни дома? Предсказуемо?! Почти по расписанию? Утром чашка кофе, прогулка с собакой, машина, дом, работа, ужин с семьёй, киношка и спать. А по выходным хотдог с видом на море... А что сейчас? Постоянный стресс, метания, хаос, сбитый режим, неизвестность каждое утро и дикое желание вернуться назад. Где все было предсказуемо и по плану. А это была часть вас и вашей жизни. Это ломает. Это дизориентирует. Совет: вернуться по максимуму в старым привычкам и ритуалам. Придумать новые. 3. Родные люди Люди возвращались домой к кому-то. К себе настоящему, к любимому мужу, к тактильным детям, безприкословно любящему псу. Они шли туда где их любят и ждут, где принимают таким какой есть. Но не каждый находясь в другой стране сейчас с теми, кого любит. Кто-то ушел навсегда. Кто-то не мог/не хотел уехать и остался. И это не просто родной человек. Это тот, кто заполнял часть тебя. Давал что-то взамен. Наполнял, преумножал. А сейчас это часть потеряна. Совет: держать связь, принять выбор другого, не винить себя, отгоревать. 4. Традиции У человека, у семьи есть свои ритуалы, которые также являются частью дома- совместные традиции. А ведь они также составляли часть внутренней культуры и предпочтений. Но даже они потеряны в новом месте. Совет: воссоздать, переформатировать традиции, перенять новые. 5. Уют, тепло, комфорт Наш дом- это отражение нашей души. В них есть места, пространства, предметы, которые символизируют нас, отражают наши хобби, наполняют нас и дают ресурс. Но и это было утеряно. Совет: найти предметы, которые будут напоминать о доме или давать уют, вдохновлять И что же получается? По сути, обретя безопасность, человек не приобрел комфорта, потому что ЧАСТЬ ЕГО САМОГО просто осталась там, в старом доме: ♥️Понятность, которая давала опору ♥️Привычки, которые его отражали ♥️Вещи, которые его наполняли ♥️Люди, которые его поддерживали ♥️Традиции, которые его расширяли Всего этого вдруг не стало. Потеряв всего один только дом, мы потеряли большой пласт себя... И единственный выход - это отгоревать потрерю и начать собирать себя заново. По кусочкам 🫂🫂🫂 Я подготовила для вас простую медитацию (ничего страшного, просто закрой глаза и представляй то, что я скажу), которая поможет найти "место силы" и обрести дом внутри себя. Ссылка на медитацию: https://insig.ht/4NblxPWDuub?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share Делись в комментариях тем, что для тебя "дом"?