Подписка ReLife
Вот три книги, которые помогут вам понять природу зависимости от телефона и вернуть контроль над цифровой жизнью:
1️⃣«Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном» — Кэтрин Прайс
🔍 Что внутри?
• Научно-практический подход к осознанию и анализу собственной зависимости от телефона.
• Пошаговая программа на 30 дней, позволяющая осознанно сократить время, проводимое за экраном.
• Практические рекомендации по замене привычек и возвращению контроля над вниманием.
👉 Кэтрин Прайс помогает понять, как рутинное использование смартфона постепенно превращается в зависимость, и предлагает конкретные методы, чтобы шаг за шагом вернуть себе полноценную жизнь вне цифрового мира.
2️⃣«Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» — Кэл Ньюпорт
🔍 Что внутри?
• Анализ влияния постоянного присутствия цифровых технологий на нашу жизнь.
• Принципы цифрового минимализма, которые помогают осознанно ограничить использование гаджетов.
• Стратегии и советы для того, чтобы избавиться от лишнего информационного шума и вернуть время для действительно важных дел.
👉 Кэл Ньюпорт предлагает переосмыслить наши отношения с технологиями, превращая их из источника постоянных отвлечений в полезный инструмент, который способствует развитию и личному росту.
3️⃣«Непреодолимое желание. Развитие технологий, которые вызывают зависимость и держат нас на крючке» — Адам Алтер
🔍 Что внутри?
• Детальный анализ того, как современные технологии и приложения строят модели, вызывающие зависимость.
• Объяснение психологических и нейробиологических механизмов, которые заставляют нас постоянно возвращаться к гаджетам.
• Критический взгляд на бизнес-модели технологических компаний и рекомендации для осознанного потребления цифрового контента.
👉 Адам Алтер исследует, почему технологии настолько привлекательны, и как благодаря осознанию этих процессов можно начать формировать здоровые привычки при использовании цифровых устройств.
Ставьте 🩷, если было полезно!
Мой тг прикройте гештальт - https://t.me/psycho_gesht
Комментарии