Зависимость от чужого мнения

Почему мы так зависимы от чужого мнения?

Представьте: вы заходите в кафе, заказываете капучино, и вдруг ловите на себе взгляд незнакомца. Мозг тут же начинает паниковать: «Я выгляжу странно? Может, пятно на рубашке? Или я слишком громко сказала „капучино“?» 😳

Но что делает этот человек на самом деле? Скорее всего, просто уставился в пустоту, решая, хочет ли он круассан или эклер. А вы уже успели придумать целый сериал о том, как он вас осуждает.

Почему же мы так боимся, что о нас подумают другие?

Чужое мнение — это социальный Wi-Fi 🌐

Наш мозг устроен так, что постоянно «сканирует» окружающих. В древние времена это было необходимо: если племя отвергало вас, это могло означать голод и одиночество. Вот и сформировался этот внутренний Wi-Fi: «Проверяю подключение к одобрению общества…»

Но сейчас мир изменился. Вас не выгонят из племени за то, что надели яркие ботинки или неправильно поставили запятую в комментарии. Однако страх осуждения всё ещё работает, как старая программа, которую забыли обновить.

Эффект прожектора

Вы выходите на улицу в новых жёлтых кроссовках. Вам кажется, что ВСЕ смотрят именно на вас, анализируют каждый шаг. На самом деле, большинство людей даже не заметили, потому что они в это время думают, купили ли они молоко или почему им ещё не ответили в мессенджере.

Это называется эффектом прожектора — нам кажется, что окружающие уделяют нам гораздо больше внимания, чем на самом деле.

Негативный уклон 🧠

Допустим, вы нарисовали картину и показали друзьям. Девять человек сказали: «Вау, круто!», а один хмыкнул: «Ну, такое…».

Кого вы запомните? Конечно, этого одного. Хотя позитивных отзывов было больше, именно негатив вызывает тревогу. Это называется негативным уклоном — мозг считает плохие события более важными, потому что в древности именно они могли означать опасность (например, если кто-то сказал, что эта ягода ядовитая, лучше уж перестраховаться).

Ирония в том, что… 🤷‍♀️

Людям чаще всего вообще не до вас. Они заняты своими мыслями, тревогами, списками покупок и тем, кто не ответил им в чате. Возможно, тот самый человек, который посмотрел на вас в кафе, просто пытался вспомнить, выключил ли он утюг.

А теперь представьте, сколько энергии уходит на тревогу, которая никому, кроме вас, даже не интересна

Источник: https://t.me/psycho_gesht

Психология на каждый день.