Лучшие книги по психосоматике

Я собрала для вас 3 научно-обоснованные книги по психосоматике, которые помогут понять, как эмоции влияют на тело и как исцелиться через работу с психикой и телом.

1️⃣ «Тело не лжёт» — Адам Хенсон

🔍 Что внутри?

🧠 Как стресс и подавленные эмоции влияют на здоровье?

🌿 Что такое психосоматика и как она проявляется в нашем теле?

📚 Практические техники для работы с телом и эмоциями.

👉 Автор описывает, как накапливающиеся стрессы и эмоции могут выражаться в физической боли, и делится эффективными методами для освобождения от напряжения.

2️⃣ «Психосоматика: как эмоции влияют на здоровье» — Лиз Бурбо

🔍 Что внутри?

🔑 Как связаны наши мысли, эмоции и тело?

🌀 Как конкретные эмоции могут вызывать заболевания?

💡 Советы и практики для работы с психосоматическими состояниями.

👉 Лиз Бурбо предлагает конкретные примеры и техники для работы с психосоматическими болезнями, показывая, как эмоции и здоровье связаны на уровне тела.

3️⃣ «Исцеление через осознание» — Джон Кебат-Зин

🔍 Что внутри?

🌱 Как осознание своих эмоций помогает лечить тело?

🧘‍♀️ Практики для интеграции психосоматического подхода в повседневную жизнь.

🔬 Научный подход к осознанности и её влиянию на здоровье.

👉 Кебат-Зин объясняет, как медитация и осознанность влияют на наше физическое и эмоциональное здоровье, и предлагает методы, которые помогут вам снять напряжение и восстановить гармонию в теле и разуме.

Снова напоминаю: сначала сдаем все анализы, посещаем врача и только потом говорим о психосоматике, НЕ НАОБОРОТ.

источник.