Влияние спорта на жизнь человека

Научная статья

Original article

Влияние спорта на жизнь человека

© 2025 Никифоров Степан Олегович

Студент

Морозов Вячеслав Иванович

Старший преподаватель

Самара, Россия

Самарский государственный технический университет

Ключевые слова: здоровье, физическая активность, спорт, физическая сила, состояние здоровья, польза, координация, ловкость, рекомендации по тренировкам.

Аннотация: в последние годы растёт интерес к различным видам физической активности. Любой спорт укрепляет психическое здоровье и улучшает физическое состояние благодаря сочетанию кардионагрузок, силовых упражнений и развития координации. Спорт также способствует профилактике заболеваний и повышает уверенность в себе.

The impact of sports on human life

© 2025 Nikiforov Stepan Olegovich

Student

Morozov Vyacheslav Ivanovich

Senior lecturer

Samara, Russia

Samara State Technical University

Keywords: health, physical activity, sports, physical strength, health status, benefits, coordination, dexterity, training recommendations.

Abstract: In recent years, there has been a growing interest in various types of physical activity. Any sport strengthens mental health and improves physical condition through a combination of cardio, strength exercises and coordination development. Sport also helps prevent diseases and increases self-confidence.

Спорт - это не просто набор физических упражнений, а многогранная система и важная составляющая в жизни каждого человека, которая оказывает глубокое влияние на многие аспекты жизни человека, такие как психологическое, психоэмоциональное, физическое и много других. Сегодня физическая активность становится важной составляющей образа жизни, и понимание ее влияния может помочь вам сделать осознанный выбор в отношении занятий, сформировать свои привычки и ценности.

К сожалению, в 2019 году закрыли фитнес залы, спорткомплексы и нельзя было выходить из дома, все это было из - за пандемии COVID-2019, вызванной коронавирусом SARS-CoV-2, и это длилось с начала эпидемии (2019) до начала марта 2020 года. Этот период очень сильно сказался на многие аспекты жизни каждого и довольно не в положительном ключе, поэтому регулярные физические нагрузки способствуют улучшению общего состояния организма. Занятия спортом помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить риск развития различных заболеваний, таких как диабет, ожирение и гипертония. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, даже умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, может значительно повысить уровень здоровья и продлить жизнь.

Кроме того, спорт играет ключевую роль в развитии мышечной силы и выносливости. Активные тренировки способствуют улучшению обмена веществ, что позволяет более эффективно усваивать питательные вещества и сжигать калории. Как показывает практика, люди, занимающиеся спортом, обычно имеют более высокую двигательную активность и, следовательно, меньше подвержены различным заболеваниям, связанным с малоподвижным образом жизни. К примеру история 36-летней жительницы Тюмени - Натальи Котовской ей, чтобы принять участие в соревнованиях и получить золотой значок отличия ГТО, пришлось сбросить почти половину своего первоначального веса — 50 килограммов. После получения значка жизнь Натальи кардинально изменилась и теперь она сама помогает людям стать спортивнее, она уже ведёт групповые и индивидуальные занятия.

Однако влияние спорта не ограничивается лишь физическим здоровьем. Психологические аспекты занятий физической культурой также весьма значимы. Спорт помогает бороться со стрессом и повышает уровень эндорфинов, что улучшает общее настроение. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки способны снижать симптомы тревожных и депрессивных расстройств, а также повышать уровень самооценки. Когда человек активно занимается спортом, он получает не только физическое, но и психоэмоциональное удовольствие, что важно и нужно для общего благосостояния.

Более того, на протяжении всей жизни спорт может быть источником мотивации и целеустремленности. Достижения в спорте, будь то победа на соревнованиях или улучшение личных результатов, приносят чувство удовлетворения и достижения. Этот опыт может быть перенесен на другие сферы жизни, помогая людям более эффективно достигать поставленных целей, будь то в учебе, карьере или личных отношениях.

Нельзя также упускать из виду влияние спорта на культуру и общество в целом. Спортивные события, как Олимпийские игры или чемпионаты мира, становятся не только поводом для гордости за свою страну, но и создают чувство единства среди граждан. Спорт умеет объединять людей, независимо от их возраста, национальности или профессии. Такие события часто становятся событием, которое влияет на общественное мнение, формируя общее представление о здоровье и активном образе жизни. Вот н6апример, Сочи в феврале 2014 года стал спортивной столицей мира – российский город-курорт принял XXII зимние Олимпийские игры. Наша страна удивила гостей качеством и масштабами подготовки к играм и заслужила самые высокие оценки МОК, а сборная страны установила рекорд по числу завоеванных медалей.

Тем не менее, стоит отметить, что занятия спортом также могут иметь свои негативные стороны. Чрезмерные нагрузки и нездоровая конкуренция могут привести к травмам или выгоранию. Поэтому важно подходить к выбору физических нагрузок ответственно и учитывать особенности своего организма. Рекомендации специалистов по фитнесу и в области медицины могут помочь избежать нежелательных последствий и направить занятия в безопасное русло.

К 2030 году планируется ряд действий по привлечению людей к спорту, как говорил президент «Особое внимание будем уделять массовому спорту. Наша задача - вовлечь в систематические занятия спортом к 2030 году 70% российских граждан. То есть сделать спорт нормой жизни для 93 миллионов человек, причем всех возрастов и групп здоровья», - В.В.Путин.

В заключение, влияние спорта на жизнь человека невозможно переоценить. Это не только способ поддерживать физическое здоровье и форму, но и важный аспект эмоционального благополучия, социальной активности и формирования личностных качеств. Спорт предоставляет множество возможностей для развития, саморазвития и, в конечном счете, счастливой и успешной жизни.

Список литературы

1. Романов Б. К. Коронавирусная инфекция covid-2019 // Безопасность и риск фармакотерапии. 2020. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/koronavirusnaya-infektsiya-covid-2019 (дата обращения: 25.02.2025).

2. Осипов Дмитрий Васильевич Значение спорта в современной жизни // Наука-2020. 2018. №2-2 (18). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-sporta-v-sovremennoy-zhizni (дата обращения: 24.02.2025).

3. Носов Станислав Андреевич, Воронцев Алексей Сергеевич, Тодрик Вадим Николаевич РОЛЬ СПОРТА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ВОСТРЕБОВАННОСТЬ В НАШЕ ВРЕМЯ // Наука-2020. 2022. №5 (59). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-sporta-v-zhizni-cheloveka-i-ego-vostrebovannost-v-nashe-vremya (дата обращения: 22.02.2025).

4. Шутьева Елена Юрьевна, Зайцева Татьяна Валентиновна Влияние спорта на жизнь и здоровье человека // Концепт. 2017. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-sporta-na-zhizn-i-zdorovie-cheloveka (дата обращения: 23.02.2025).

5. Медиагруппа звезда, статья, Путин: нужно вовлечь в занятия спортом к 2030 году 70% россиян. URL: https://tvzvezda.ru/news/202310191319-e2JOv.html