Прощеное воскресенье и прощение

Эта неделя у нас будет с вами про вину и прощение.

Меня вдохновило Прощеное воскресенье, но давайте поговорим не только о прощении других, но и о самом сложном — о прощении себя.

Чувство вины… Оно приходит даже тогда, когда мы ничего плохого не сделали. Оно накатывает даже в моменты радости.

С опытом, терапией и тоннами литературы я поняла: вина — это маска, под которой могут скрываться совсем другие эмоции.

🔍Что на самом деле прячется за виной?

1️⃣Гнев, который нельзя выражать

С детства нам говорили: «Злиться — некрасиво», «Хорошие девочки так не делают», «Ты что, неблагодарная?»

И вот уже, вместо того чтобы сказать: «Мне не нравится, что ты так со мной поступаешь», мы думаем:

❌ «Как я могла так подумать, человек ведь не со зла»

❌ «Это я слишком чувствительная»

❌ «Я просто должна быть терпимее»

Но гнев никуда не уходит, он просто трансформируется в чувство вины.

2️⃣Страх, который невозможно признать

Вина часто маскирует страх осуждения, отвержения, перемен.

✅ Мы боимся сказать «нет» — и потом виняем себя за то, что опять согласились на неудобные условия.

✅ Мы боимся уйти из токсичных отношений — и виним себя за то, что страдаем.

✅ Мы боимся идти к мечте — и вместо этого корим себя за «лень».

Так проще. Так привычнее.

3️⃣Стыд за саму себя

🩶 Вина — это «Я сделала что-то не так».

🖤 Стыд — это «Я не такая, какой должна быть».

Часто они идут вместе.

— Вина за свою внешность («Я недостаточно красивая, неидеальная»).

— Вина за свои желания («Я эгоистка, думаю только о себе»).

— Вина за мечты («Кому это вообще нужно?»).

— Вина за то, что просто выбираю себя.

Как будто просто быть собой — уже преступление.

4️⃣Желание вернуть контроль

Звучит парадоксально, но иногда вина становится удобным способом не признавать реальность.

Если я виновата, значит, я могла всё исправить.

Если всё зависело от меня, значит, мир справедлив.

Это даёт иллюзию контроля. Легче винить себя, чем принять: иногда люди ведут себя плохо не потому, что мы что-то сделали не так, а просто потому, что они такие.

Источник: https://t.me/psycho_gesht

Психология на каждый день.