Что такое АСМР и как влияет просмотр на человека

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это ощущение приятного покалывания или расслабления, которое возникает в ответ на определённые звуки, зрительные стимулы или прикосновения. Это может быть шёпот, шелест бумаги, постукивание, тихое поглаживание, медленные движения или даже звуки жевания.

АСМР часто описывается как «мурашки» или ощущение тепла, которое начинается с головы и постепенно распространяется по всему телу. У разных людей стимулы, вызывающие АСМР, могут различаться.

Как АСМР влияет на нас:

1. Снижение стресса и тревожности: Прослушивание АСМР-видео помогает расслабиться, уменьшая уровень кортизола (гормона стресса).

2. Улучшение сна: Успокаивающие звуки и медленные ритмичные действия способствуют засыпанию и более глубокому отдыху.

3. Расслабление: АСМР вызывает чувство спокойствия и умиротворения, что помогает справляться с напряжением.

4. Повышение настроения: У некоторых людей АСМР стимулирует выработку эндорфинов, что улучшает общее эмоциональное состояние.

5. Фокусировка: Некоторые используют АСМР для повышения концентрации на работе или учёбе.

Научные исследования АСМР находятся на ранней стадии, но уже есть подтверждения его положительного воздействия на психоэмоциональное состояние. Однако АСМР не работает на всех: примерно 20–30% людей могут не испытывать никаких ощущений.

Источник: https://t.me/+Bm0rBdo7nCtiMjhi

В источнике найдете много разных АСМР видео, чтобы попробовать ощутить на себе эти ощущения.