20+ советов по уходу за кожей зимой

Зимой кожа особенно подвержена обезвоживанию и воздействию резких погодных условий: холодный ветер, сухой воздух в помещениях, перепады температур. Именно в это время года коже требуется более интенсивный и бережный уход. Ниже приведены основные принципы и полезные советы по зимнему уходу за кожей.

Очищение

Выбирайте мягкие очищающие средства

Зимой кожа становится более чувствительной и склонной к сухости, поэтому агрессивные пенки и гели лучше заменить щадящими средствами с мягкой текстурой. Подойдут крем- или молочко-форматы, гидрофильные масла.

Сократите контакты кожи с горячей водой

Слишком горячая вода пересушивает кожу и нарушает ее защитный барьер. Старайтесь умываться теплой, комфортной водой, а душ принимать быстро и не слишком горячий.

Используйте тонизирование

Тоники или лосьоны помогают вернуть коже нормальный pH после умывания и подготовить ее к нанесению следующего ухода. Зимой рекомендуется выбирать увлажняющие тоники без агрессивных спиртов.

Увлажнение и питание

Выбирайте более плотные текстуры

Зимой лучше использовать средства с более насыщенной консистенцией: кремы с гиалуроновой кислотой, керамидами, маслами ши, жожоба, арганы, авокадо. Эти компоненты не только питают, но и помогают удерживать влагу в коже.

Увлажняющие сыворотки

Если кожа очень сухая или обезвоженная, введите в свой уход сыворотку с гиалуроновой кислотой, пантенолом или ниацинамидом. Наносите сыворотку под крем, чтобы усилить эффект.

Ночной уход

На ночь можно наносить более питательный крем или использовать питательную ночную маску. Ночью кожа активно восстанавливается, поэтому дополнительные питательные компоненты будут особенно полезны.

Дополнительные масла

Для очень сухой и шелушащейся кожи можно добавить в уход пару капель натурального масла (например, шиповника или арганы). Важно выбирать качественные масла и наносить их на влажную кожу либо смешивать с кремом.

Защита от холода и внешних факторов

Пользуйтесь специальными защитными кремами

Если вы выходите на улицу при очень низких температурах или при сильном ветре, можно использовать кремы, создающие на коже защитную пленку. Они обычно имеют более плотную, «барьерную» формулу.

Не забывайте про SPF

Зимой солнце хоть и менее активно, но ультрафиолетовые лучи все равно воздействуют на кожу, особенно при ярком солнце и снежном покрове (снег отражает UV-лучи). Используйте дневной крем с SPF не ниже 15–20.

Одежда и аксессуары

Выбирайте шарфы и свитера из мягких, натуральных материалов, не раздражающих кожу. Защищайте руки теплыми перчатками, а шею – шарфом.

Уход за губами

Регулярное увлажнение

Используйте гигиеническую помаду или бальзам для губ (лучше бесцветный, без отдушек и красителей, если у вас чувствительная кожа). Наносите средство несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу.

Пилинг губ

Если кожа губ шелушится, аккуратно отшелушивайте ороговевшие клетки с помощью мягких скрабов или скраба на основе сахара и меда. После процедуры всегда наносите питательный бальзам.

Избегайте привычки облизывать губы

Облизывание только усиливает сухость, т.к. влага испаряется, и кожа губ становится еще более раздраженной.

Уход за руками и телом

Питательные кремы для рук

Кожа на руках зимой страдает особенно сильно. Регулярно пользуйтесь кремами для рук с маслами или глицерином. Наносите крем каждый раз после мытья рук и перед выходом на улицу.

Увлажняющие лосьоны для тела

После душа или ванны наносите лосьон, молочко для тела или масло. Обращайте особое внимание на более сухие участки (локти, колени).

Скрабы для тела

Не забывайте 1–2 раза в неделю аккуратно отшелушивать кожу с помощью мягких скрабов или пилингов. Это помогает удалять омертвевшие клетки и подготавливать кожу к лучшему впитыванию средств.

Внутренний уход: образ жизни

Пейте достаточное количество воды

Зимой мы зачастую пьем меньше, чем летом, но организму и коже по-прежнему нужна влага. Постарайтесь не снижать потребление воды: 1,5–2 литра в день — ориентировочная норма (учитывайте индивидуальные потребности и состояние здоровья).

Увлажнение воздуха в помещении

Из-за отопительных приборов воздух в помещении становится очень сухим. Используйте увлажнитель или расставляйте миски с водой возле батарей. Это поможет снизить риск пересушивания кожи.

Сбалансированное питание

Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами A, E, C, D, Омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, овощи, фрукты). Они поддерживают здоровье и эластичность кожи.

Здоровый сон

Полноценный сон (7–8 часов) нужен для регенерации клеток и поддержки иммунитета. Недостаток сна сразу отражается на состоянии кожи.

Дополнительные процедуры

Салонные процедуры

Зимний период отлично подходит для различных салонных процедур: химические пилинги, лазерные процедуры, питательные маски. Но обязательно консультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать оптимальный вариант.

Домашние маски

Дома можно делать увлажняющие и питательные маски 1–2 раза в неделю. Популярные компоненты: мед, овсянка, масло авокадо, банан. Они насыщают кожу влагой и смягчают ее.

Контроль шелушений

Если кожа сильно шелушится, используйте мягкие эксфолианты или энзимные пилинги, которые не травмируют эпидермис, а деликатно устраняют омертвевшие клетки.

Суммируя:

• Зимой переходим на более щадящие методы очищения и теплую воду.
• Важна защита кожи перед выходом на улицу (барьерные кремы, шарфы, перчатки, бальзамы).
• Обязателен дополнительный уровень увлажнения (сыворотки, более плотные кремы, увлажнитель воздуха дома).
• Следим за питанием, режимом сна и водным балансом.
• Губы и руки требуют особого внимания, так как чаще всего страдают от холодного воздуха и резких перепадов температур.