Мифы о стрессе, в которые мы верим

В предновогодней суете мы все так или иначе испытываем стресс. Поэтому хочу разобрать три популярных мифа на эту тему.

1. Стресс — это признак слабости.

Многие считают, что если вы испытываете стресс, значит, вы не справляетесь с жизнью, недостаточно стойки или просто слабый человек. Но на самом деле, стресс — это нормальная реакция организма на вызовы и давление. Он был заложен в нас эволюцией как защитный механизм, чтобы мы могли реагировать на опасности. Испытывать стресс — это не стыдно и не признак слабости, это сигнал о том, что вы находитесь в условиях, требующих адаптации и роста.

2. Нужно избегать стресса любой ценой.

Все так боятся стресса, что готовы на всё, чтобы избежать его. Скажу откровенно: это невозможно. Стресс — не монстр, который можно прогнать. Если вы постоянно пытаетесь избегать его, вы находитесь в постоянном напряжении от попыток «не волноваться». Парадокс? Стресс от страха перед стрессом приводит к ещё большему стрессу. Вместо того чтобы избегать, нужно научиться управлять и адаптироваться. Здоровый стресс — это стимул, а не катастрофа.

3. Чем больше отдых, тем меньше стресса.

Пора разорвать миф, что выходные и отпуск сразу решат все ваши проблемы. Если вы всё время избегаете проблем, а отдыхаете только от их последствий, то отдых не даст долгосрочного эффекта. Стресс управляется не только отдыхом, но и тем, как вы реагируете на него. Отпуск не решит ваших внутренних конфликтов и недовольства собой. Вы можете отдыхать, но если не научитесь изменять своё отношение к стрессу и решать его причины, стресс снова вернется.

Вопрос к вам: Считаете ли вы, что испытывать стресс — это нормально и что в этом нет ничего постыдного? Или для вас стресс всегда является сигналом слабости?

Источник: https://t.me/psycho_gesht

Психология на каждый день.