Как нужно относиться к себе?

Представьте, что вы приобрели редкую, уникальную вещь, о которой мечтали долгие годы. Это может быть роскошный дом, автомобиль, драгоценности — неважно. Главное, что она одна такая в мире. Что вы будете с ней делать? Конечно, ухаживать, заботиться, поддерживать в идеальном состоянии, делать всё, чтобы она не утратила свою ценность.

🤔Теперь задумайтесь: почему мы, обладая самым ценным, что у нас есть — собой, относимся к себе так, как будто мы неважны? Мы ухаживаем за вещами, которые не могут чувствовать, но забываем заботиться о себе. Остаёмся равнодушными, пока не наступит кризис, а в остальное время критикуем, недооцениваем, пренебрегаем.

🌱Но давайте разберёмся. Исследования подтверждают, что наше психоэмоциональное состояние напрямую связано с физическим здоровьем. Стресс и самокритика приводят к повышенному уровню кортизола — гормона стресса, который нарушает работу сердца, иммунной системы и метаболизма. На другом конце спектра — забота о себе, практика самосострадания и заботы снижают уровень кортизола и способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов счастья и удовлетворения.

💭Друзья, у вас есть только вы. Никто и ничто не заполнит внутреннюю пустоту, если вы сами не научитесь любить и заботиться о себе. Спросите себя: как я забочусь о своих близких? А теперь перенесите эту заботу на себя.

🌸Поймите: чтобы быть в гармонии с собой, нужно заботиться о теле и разуме. Лелейте себя, уделяйте внимание физическому и психическому здоровью. Чем больше заботы, тем лучше качество вашей жизни. Не забывайте, что всё, что происходит в нашей голове, имеет прямое воздействие на наше тело.

✨Поставьте себе цель — не просто жить, а процветать. Пусть каждый день будет инвестицией в вас. Потому что вы — тот самый драгоценный предмет, который заслуживает лучшего ухода и уважения.

Источник: https://t.me/psycho_gesht

Психология на каждый день.