Зумеры и миллениалы: как они справляются с выгоранием

Зумеры вы или миллениалы - не важно, и те и другие могут страдать от выгорания на работе, и у каждого поколения свой подход к решению этой проблемы.

Миллениалы (поколение Y – «миллениумы» и «миллениалы» , г.р. 1984 — 2000) привыкшие к давлению и погоне за успехом, стараются найти баланс между работой и личной жизнью. Они ценят отдых, устанавливают границы между работой и свободным временем и выбирают гибкий график, чтобы снизить стресс.

Зумеры (поколение Z - «Зуммеры», г.р. 2000 — 2011) с самого начала карьеры заботятся о своём психическом здоровье. Они используют медитации, практики осознанности и открыто говорят о своих проблемах. Поколение Z свободно обсуждает вопросы психического здоровья, создавая более открытую рабочую атмосферу, где они могут получить поддержку.

Оба поколения активно используют цифровые инструменты, такие как приложения для управления стрессом и отслеживания настроения. Однако подходы разные: миллениалы предпочитают структурированный график и самодисциплину, в то время как зумеры стремятся создать менее напряжённую рабочую обстановку, где они могут совмещать работу и личное развитие. Важно учитывать эти различия, чтобы сохранить их продуктивность и удовлетворённость работой.