Личный опыт. #011. Первые шаги при адаптации в новой стране

прежде я рассказывала о том, как я первый раз переехала спданированно в Украину. а потом как вынужденно эмигрировали сначала в Румынию, а потом и в Болгарию (см. предыдущие статьи) В Болгарию я уже ехала с точным пониманием: 👉Что я сама сделала выбор уехать из Украины и въехать в Болгарию 👉Что я ответственна за свою жизнь и за то что я чувствую и испытываю(см. статью "Локус контроля"). Эти чувства только мои. Они о моем восприятии мира. 👉Что я не завишу от чужого состояния и мнения. Что я не готова испытывать чужой стыд и вестись на провокации. 👉Что быть хорошим для других не равно чувствовать себя хорошо. 😇 Я поняла, что я хочу жить дальше, со свободой передвижения, со спокойным сном, с новыми возможностями. Не прятаться. Не пережидать. А жить. Я учла прошлые уроки. И тогда я стала ощущать себя не вынужденной эмигранткой, а просто иммигранткой. Где я: - Узнаю страну, местность, привыкаю ко всему новому, ищу, теряюсь, иногда снова проваливаюсь в тревогу думая о будущем, которого нельзя узнать - Включаю режим туриста и исследователя. - Сравниваю, злюсь, раздражаюсь и что- то не понимаю. 😇 И я принимала каждый этот опыт как возможность его испытать ещё раз, только более осознанно в отличии от первого. И тогда я стала видеть и замечать вещи, которые на самом деле были дарами и возможностями. Что я получила в итоге много плюшек и бонусов, что моя жизнь не стала хуже, а даже где-то и лучше. На то, чтобы я сложила эти 2+2 мне понадобилось: - 3,5 года спланированной эмиграции - 2 месяца вынужденной эмиграции - "свое место" - саморефлексия (эмоциональный дневник, разговоры с подругами, обучение, книги) - личная и групповая терапия - море с прогулками - возврат своих привычек - и помощь другим (проект "Мозгами ещё дома", который помогает адаптироваться беженцам и новоиспеченным иммигрантам в новой стране). В который я вкладываю всю душу и любовь. Я горжусь тем, кем стала благодаря эмиграция! Нужно ли говорить о моей компетентности в данном вопросе? По моему все очевидно. Это не просто теория из книг. Это моя личная история и мои личные внутренние победы. Сейчас я максимально открываюсь всему новому, чтобы это новое стало когда-то частью моего опыта, частью моей индивидуальности, частью моего Я (см. статью "Что мне даст релокация?) Я узнаю местность, много гуляю, читаю об истории страны и знакомлюсь с новыми людьми. И я готова делиться своим опытом и помогать эмигрантам и беженцам в этом пути минимально с помощью блога, статей, вебинаров. А также индивидуально - психологические консультации (я психолог, гештальт-терапевт). Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы 🧡 Что я осознала: - Рефлексия и оценка пройденного пути помогает быстрее осознать уроки, стать сильнее и не наступать на те же грабли. - Эмиграция расширяет восприятие мира и делает тебя лояльнее и толерантнее к новому. - В любой ситуации можно найти то, что вдохновит тебя на что-то новое. Подписывайся, будем искать новые смыслы в себе благодаря познанию нового🧡