Нам бы понедельники взять и отменить: как победить "понедельничную депрессию".

Синдром «понедельника» — это когда человек волнуется и чувствует себя паршиво перед новой рабочей неделей. Вот несколько советов, чтобы избежать этого:

• Планируй заранее. Готовься к рабочей неделе с пятницы: закончи важные дела и составь список дел на понедельник. Так ты начнёшь неделю без груза незавершённых дел.
• Создай приятный ритуал на утро понедельника. Пусть утро будет приятным: любимая музыка, вкусный завтрак или чашка кофе. Это поднимет настроение и уменьшит тревогу.
• Ставь лёгкие задачи на понедельник. Не нагружай этот день сложными проектами. Начни с простых и выполнимых задач, чтобы плавно войти в рабочий ритм.
• Отдыхай активно в выходные. Чтобы избежать усталости, проводи выходные активно: гуляй на свежем воздухе, занимайся спортом или проводи время с близкими. Так ты зарядишься энергией на новую неделю.
• Практикуй позитивное мышление. Вместо того чтобы относиться к понедельнику негативно, воспринимай его как возможность для достижений и роста.
• Посмотри, как вернуть интерес к работе с помощью мотивации.

Всем приятных понедельников!