Ломкие ногти: причины и способы укрепления.

Ломкие ногти — это беда, с которой сталкивался каждый. Главные причины ломкости — дефицит витаминов и минералов, плохая экология и неправильный уход за ногтями.

Если в твоём рационе мало витаминов А, С, D и группы В, а также цинка и железа, то это сразу отражается на ногтях. Чтобы исправить ситуацию, ешь больше овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Ещё можно принимать биотин, он укрепляет ногти.

Ещё одна причина ломкости — контакт с агрессивными моющими средствами и частое мытьё рук. Мой посуду в перчатках и выбирай мягкие моющие средства. Не забывай увлажнять руки и ногти, особенно после мытья.

И последнее — длина ногтей. Длинные ногти ломаются чаще, так что лучше обрезать их покороче. И не забывай пользоваться мягкой пилкой для полировки. Если будешь следовать этим советам, то сможешь укрепить свои ломкие ногти и забыть о проблеме.

Научитесь самостоятельно приводить свои ноготочки в порядок и смотрите маникюр для начинающих в домашних условиях.