Адаптация – это не только смена места, но и готовность отпустить прошлое

Делюсь примером из жизни моей клиентки с ее разрешения, Анне 35 лет.

В родной стране она работала менеджером в крупной компании, состояла в браке почти 10 лет, но отношения с мужем постепенно разладились.

После долгого процесса развода Анна чувствовала себя эмоционально вымотанной, однако увидела возможность начать все с чистого листа и приняла решение переехать в другую страну.

Она приехала в Сербию, полная надежд на свежие впечатления, новые знакомства и карьерные перспективы. Но вскоре поняла, что адаптация требует гораздо больше усилий, чем она ожидала.

Ее мысли всё чаще возвращались к бывшему мужу и разорвавшимся отношениям. Она размышляла, почему всё пошло не так, виня то себя, то партнера. Эмоциональные качели в настроении вызывали чувство апатии, снижая мотивацию к действиям. В моменты, когда она могла бы сосредоточиться на поиске работы, её накрывали переживания из прошлого.

За 2 месяца работы с Анной, я старалась ее поддерживать и предлагала разные варианты работы - взять помощь психолога, подключиться к закрытому клубу психологической помощи мигрантов.

Наши совместные действия принесли результат - Анна устроилась на работу, но отсутствие сосредоточенности и грустное настроение стали сказываться на её продуктивности.

Она часто сравнивала новое место с прежней компанией, чувствуя себя недостаточно профессионально реализованной. Вместо того, чтобы строить отношения с новыми коллегами, она держалась отстраненно и даже не стремилась наладить контакт. В итоге это привело к чувству одиночества и оторванности от коллектива.

Переезд – это всегда испытание, особенно для одинокого человека. В попытках завести друзей некоторые обнаруживают, что им сложно открыться новым людям, так как они продолжают эмоционально жить в прошлом.

Анна призналась, что при общении с другими часто всплывают темы, напоминавшие ей о разводе, возвращаются прошлые обиды, что останавливает коммуникацию и она себя чувствует изолированной от общества.

Почему это происходит?

Эмоциональная энергия, которая тратится на прошлое - каждая грустная мысль, каждое сожаление отнимают силы, необходимые для адаптации в новой локации. Это как пытаться начать все с чистого листа, но обнаружить, что страница исписана чернилами старых историй.

В эмиграции требуется столько эмоциональных и физических ресурсов – от поиска жилья до решения вопросов с работой и языком. Если эти ресурсы заняты переживаниями о разводе, у женщины может просто не хватить внутренних сил, чтобы преодолеть трудности, которые неизбежно появляются в новой стране.

В такой ситуации важно осознанно работать над своими эмоциями и позволить себе пережить прошлое, прежде чем строить будущее. Когда женщина отпускает боль и обиды, она обретает свободу.

Переезд – это шанс, но он требует эмоциональной чистоты и готовности принять настоящее. Чем быстрее женщина поставит точку тяжелым воспоминаниям, тем легче ей будет вписаться в новую жизнь, сделать её комфортной и полной возможностей.

Записала на эту тему аудиоподкаст "Жизнь на паузе. Как не стать заложником синдрома отложенной жизни, работая за границей".