Что делать, если ты выбираешь не тех?

Что делать, если ты постоянно выбираешь «не тех»?

Ловишь себя на том, что всё ещё тянешься к «тем самым» токсичным людям? Пора действовать жёстче! Просто ждать, что это пройдёт само собой, — как надеяться, что ненастоящие цветы зацветут. Вот чёткий план, как изменить этот паттерн раз и навсегда.

🌪️ 1. Понять и назвать свой «любимый» сценарий

У каждого есть привычный паттерн, часто идущий из детства. Например, если тебе всегда не хватало внимания, ты можешь бессознательно выбирать «холодных» партнёров, чтобы доказать, что сможешь добиться их тепла. Или, как героиня Селин из фильма «Перед рассветом», ты можешь искать драматичных, временных связей, так как боишься стабильности и глубокой близости.

📜 2. Перестань искать «исправление» в новых людях

Не надейся, что следующий партнёр исправит всё. Это твой шаблон, и он проявится снова, если не работать над ним. Новый человек — не волшебная таблетка от старых паттернов.

Пример: Вспомни, как Энди в «Дьявол носит Prada» раз за разом выбирала токсичные ситуации и людей ради достижения целей, что подрывали её самооценку. В следующий раз, когда встретишь кого-то и почувствуешь сильное притяжение, задумайся: это просто новая версия старого сценария? Если ответ «да», беги. Да, иногда нужно уйти от человека, даже если он кажется очень привлекательным.

🚫 3. Ставь себе чёткие «красные линии» и держи их

Что для тебя неприемлемо в отношениях? Предательство? Недоступность? Постоянная критика? Сформулируй эти границы и не поддавайся на уговоры мозга, что можно чуть-чуть «потерпеть». Наши границы — это не повод для компромиссов, это минимальные требования к здоровью психики.

Пример: Если кто-то снова и снова игнорирует твои просьбы или не даёт чувствовать себя важной, уходи. Вспомни, как Вианн из «Шоколада» нарушала свои границы ради других, а потом это же и приносило ей страдания. Не оправдывай такие отношения фразой «ну, он/она просто такой человек».

💡 4. Заменяй привычное на новое и незнакомое

Здоровые отношения могут казаться мягче, без бурного притяжения. Это нормально — здоровая привязанность не выжигает эмоции.

Пример: Позволь себе знакомиться с теми, кто ведёт себя спокойно и стабильно, как это сделала Бриджит Джонс, когда переключилась на людей, которые действительно заботились о ней. Постепенно ты почувствуешь, что привязанность может быть и такой — тёплой и поддерживающей.

✨ 5. Учись наполнять «внутреннюю пустоту» сама

Многие остаются в нездоровых отношениях, чтобы не чувствовать пустоту внутри. Найди, что тебя действительно делает счастливой: любимое дело, спорт, творчество. Чем больше у тебя ресурсов, тем меньше вероятность зависнуть на разрушительных связях.

Пример: Раз в неделю делай что-то, что радует только тебя. Старайся быть полностью погружённой в это занятие. Чем больше наполненности у тебя, тем меньше хочется тянуться к тем, кто её разрушает.

Жми лайк, если пора перестать цепляться за тех, кто тебя не ценит!🩷

источник.