Всем привет 👋
Эмоциональное выгорание сопровождает жизнь практически каждого человека.
Давайте разберём стадии этого ментального заболевания:
1️⃣У вас высокая результативность. Для достижения цели вы постоянно работаете, не думая о выходных.
В этот период вовлеченность настолько высока, что утомления не ощущается и со здоровьем все в порядке (благодаря мобилизации иммунной системы).
2️⃣Усталость начинает давать о себе знать, но крепкий кофе и короткий отдых помогают. Хотя при отсутствии новых доз мотивации приглушаются эмоциональный фон и креативность.
Семья и друзья раздосадованы и обижаются из-за отсутствия внимания к ним.
3️⃣Выполнение служебных обязанностей тяготит, но вы продолжаете выкладываться по полной. Эффективность и производительность замедляется, а сокращение рабочего дня, выходные и отпуск не восстанавливают силы.
⚡️Также исчезают положительные эмоции,
появляются раздражительность и враждебность, доминирует усталость, чувство тревожности, равнодушие к собственной персоне, меняются жизненные ценности.
4️⃣ Начинает «пошаливать» здоровье — сбоят сердце или желудок, мучает бессонница, пропадает аппетит или наоборот растет.
Вы хотите уволиться или вообще не хотите ничего.
Таким образом, мы проследили путь развития выгорания и вы можете определить, где вы находитесь.
⚡️Если вы «лишь» на первой стадии - это уже повод начать борьбу самому или обратиться к психологу.
Комментарии