В продолжение вчерашнего поста несколько техник, которые помогут повысить веру в себя и избавиться от самоедства — и все это с легкой улыбкой 🙂
🔥Техника "Обратного списка дел"
Заведите традицию вести "обратный список дел" — в конце дня записывайте всё, что вам удалось сделать за день, даже самые мелочи. Это как смотреть назад и понимать: "Ого, я сделал больше, чем казалось!" Это учит оценивать свои усилия и перестать гнаться за недостижимым идеалом продуктивности.
🔥"День, когда я классная"
Учредите раз в неделю "день, когда я супер-классная". В этот день вы не критикуете себя вообще - что бы ни случилось. Сказали что-то не так? Ну и ладно, в этот день я всё равно супер-классная. Этот день - ваш иммунитет против внутренней критики. Попробуйте и удивитесь, насколько легче станет жить!
А вы часто себя критикуете?
Комментарии