Как выйти из созависимых отношений?

▶️Выход из созависимых отношений ◀️

🔤Это как снятие плотно сидящих очков, через которые вы видели только одного человека. Мир становится больше, ярче, а самое главное — вы снова видите себя.

🔤Созависимость часто незаметно превращается в привычку: ставить потребности другого выше своих, жертвовать собственными интересами ради «спасения» партнера. 

🔤Но правда в том, что спасение не требуется — ни вам, ни вашему партнеру. То, что действительно нужно, — это вернуть себе право быть отдельной личностью.

🔤Вот несколько шагов на пути к свободе:

1️⃣Осознайте проблему 

Ваша жизнь не должна вращаться вокруг другого человека.

2️⃣Поставьте границы

Научитесь говорить "нет" без чувства вины.

3️⃣Перестаньте контролировать

Созависимость часто связана с желанием "исправить" или "спасти" другого человека. Позвольте людям решать свои проблемы самостоятельно, даже если это кажется вам болезненным.

4️⃣Восстановите связь с собой

Вспомните, кто вы за пределами этих отношений. Чем вам нравится заниматься? Какие у вас мечты? Начните снова уделять время себе, своим интересам и желаниям.

5️⃣Учитесь просить помощи

Это вообще самый важный пункт. Выйти из таких отношений самостоятельно практически невозможно. Обязательно просите о поддержке близких или идите к психологу 🔤

🩷Помните, вы заслуживаете отношений, в которых есть место не только для любви к другому, но и для любви к себе🩷

источник.