Как выбрать психолога? Trust your guts или на что следует обратить внимание.

Как выбрать психотерапевта? 

Выбор психотерапевта — это важный шаг на пути к пониманию себя и разрешению внутренних конфликтов. Для многих людей этот процесс может быть сложным и вызывать немало вопросов.

Как экзистенциальный терапевт, я хотела бы поделиться некоторыми мыслями и рекомендациями, которые помогут вам найти своего терапевта.

Личностное совпадение и доверие

Одним из ключевых факторов при выборе психотерапевта является ощущение доверия и комфорт в общении. Психотерапия в целом акцентирует внимание на уникальности каждого человека и его индивидуальном опыте. Важно, чтобы вы чувствовали, что терапевт принимает вас таким, какой вы есть, не навязывая своих суждений, ожиданий и ценностей. Первичная встреча может многое рассказать о том, насколько вы чувствуете себя понятым и принятым.

Гибкость и открытость терапевта

Терапевт не должен придерживаться жестких шаблонов или предвзятых подходов. Важно, чтобы он был открыт к вашим потребностям, к вашей личной истории и внутренним переживаниям. Во многих подходах терапия строится на диалоге, в котором оба участника — и терапевт, и клиент — участвуют в совместном поиске смыслов. Это не просто передача знаний или решение проблем, это исследование глубин человеческого существования.

Профессиональная подготовка и опыт

Хотя дипломы и сертификаты не всегда гарантируют качество работы, они могут говорить о глубине подготовки и профессионализме. Я рекомендую поинтересоваться образованием терапевта, его специализациями и опытом работы с конкретными запросами, близкими вашим. Также полезно узнать о методах, которыми он пользуется, и о его взглядах на терапию.

 Ожидания от процесса терапии

Терапия — это не быстрый процесс решения проблем, а путешествие вглубь себя. Важно осознавать, что это требует времени, терпения и готовности встречаться с трудными переживаниями. Хороший терапевт не обещает быстрых результатов, но поддерживает в этом пути. Экзистенциальная терапия помогает не столько избавиться от страданий, сколько научиться жить с ними, принимая жизнь во всей её сложности и многогранности.

Ваше внутренние ощущения

Самое главное — прислушиваться к себе. Если вы чувствуете, что вам трудно открыться терапевту, если у вас возникают сомнения или дискомфорт — это весомые сигналы. Не бойтесь искать дальше, встречаться с другими специалистами, пока не найдете того, с кем будет комфортно и безопасно работать. Психотерапия — это не просто набор техник, это отношения между двумя людьми, где искренность, уважение и взаимопонимание играют ключевую роль.

В конечном итоге, выбор психотерапевта — это ваше личное решение. Оно должно основываться на вашем опыте, вашем внутреннем ощущении и готовности идти на глубинную встречу с собой.

Photo by Elena Semenova