Решил порефлексировать на тему того как у меня прошли фазы адаптации к каждой из локаций, куда переезжал (Кипр 2017, Сингапур 2019, Австралия 2022). Дагестанские учёные Психологи считают, что существует пять фаз адаптации:
Эйфория (от нескольких дней до шести недель)
Тревоги переезда закончились, можно успокоиться и отдохнуть. Глобальных планов на новом месте еще нет, столкновения с новой культурой тоже.
Туристическая фаза (от двух недель до двух-трех месяцев)
Слепая эйфория проходит. Человек начинает осознавать ситуацию и изучать окружающих людей, замечать культурные различия и чувствовать языковой барьер. Мотивация причины переезда еще остаётся в голове, есть мотивация справляться с трудностями.
Ориентационная фаза (пара месяцев)
Эмигранту приходится интегрироваться в местное общество, заводить новые знакомства, разбираться в социальных, политических, экономических и административных вопросах. Из-за отсутствия опыта в этих условиях у него немало неудач, незнакомая среда и новый опыт отнимают много моральных и физических сил. Человек находится в постоянном стрессе и уязвим психологически.
Депрессивная фаза (от месяца до нескольких лет)
Активируется психологическая защита из-за разлуки с семьей, языкового барьера, дискриминации, проблем с документами или финансами. Человек стремится избегать общения с местными, изолироваться от культуры и нового опыта. Некоторые могут решить вернуться в родную страну.
Деятельная фаза
Чем активнее человек заводит новые знакомства, изучает местный язык и культуру новой страны, тем быстрее он сможет перейти на эту стадию — без социализации эмигрант никогда не адаптируется.
Открыл канву, создал график, нанёс “эталонный график” и мой личный опыт для каждой из стран.
Факторы, влиявшие на опыт:
🇨🇾 Кипр - ребёнок 6 месяцев, ничего не знали о месте, никогда там небыли.
🇸🇬 Сингапур - ковид меньше чем через год после переезда, о стране знали общие вещи, о жизни на месте знали не много.
🇦🇺 Австралия - переезжали со знанием места (застряли в Сиднее на 3 месяца в ковид во время отпуска и жили там, пока не получилось вернуться домой в Сингапур).
С какой истории начать?
🐳 - Австралия
♥️ - Кипр
🗿 - Сингапур
Источник: https://t.me/australia_reporting
Делюсь опытом IT-эмиграции и релокации в Австралию, Сингапур, и Кипр. Советы по выбору страны, планированию и реализации переезда, от составления резюме до прохождения интервью и получения оффера.
Комментарии