Когда нужна психотерапия? Часть 1.

Когда стоит обратиться к психотерапевту?

Психотерапия давно перестала быть исключительно инструментом для людей с психиатрическими диагнозами. В современном мире обращение к психотерапевту становится нормой для любого человека, который сталкивается с трудностями в своей жизни. Разберемся, когда и зачем обычному человеку стоит задуматься о визите к психотерапевту.

Постоянное чувство стресса и тревоги

Стресс и тревога — естественные реакции на многие жизненные ситуации. Что говорить, последние несколько лет дополнительно наполнены объективными причинами для усиления этих чувств. Вопрос, как мы приспосабливаемся к такому усиленному воздействию на себя? Какие изменения в себе и своих реакциях замечаем?

Однако, если вы ощущаете постоянное напряжение, которое не уходит даже в моменты отдыха, и вас мучает необъяснимая тревога, это может указывать на необходимость помощи специалиста. Психотерапевт поможет разобраться в причинах такого состояния и разработать стратегии для его преодоления.

Если вы хотите больше поразмышлять о причинах и видах тревоги, то можно обратиться к более ранней публикации в этом блоге 

Проблемы с настроением

Это то, на что мы обязательно обратим внимание. Причем свое подавленное состояние мы скорее заметим, чем счастливое и довольное. Но если вы замечаете, что находитесь в подавленном настроении в течение длительного времени, часто ощущаете грусть, безысходность или раздражительность, то психотерапия может помочь. Важно не игнорировать эти проявления, а постараться определить, может ли быть ваше состояние реакцией на какие-то события или нет? И в зависимости от этого, лучше вместе со специалистом разбираться, как дальше быть.

Продолжение следует.