Последнее обновление 14 дек. 22
Есть разница между ехать жить в другую страну и бежать в другую страну.
Я знаю это наверняка. Вы, в принципе, уже из моих прошлых статей это поняли и скорее себе часть прочувствовали на себе.
По факту это мой 4 переезд (если считать переезды между городами).
И если первые три раза я вступала в новое пространство, где уже подстелена соломка, с предвкушением, интересом, эйфорией и ощущением "я здесь, я смог, это так волнующе". Это как раз первая стадия адаптации - "эйфория"
То в последний раз, уезжая из Украины я переступала границу с чувством страха, неопределенности, разочарования, ненависти и боли. Ни о какой соломки речи не шло. Просто билет в никуда.
Просто оставить то, что люблю. Просто самое необходимое в один чемодан и 5км пешком до границы из-за пробок.
И тут ни о какой эйфории речи не было. Даже если это и было, то совсем мимолетно: “Фух, доехали. Фух! Нашли где жить и т.д.”
И в том и в другом случае вокруг меня были те, кто поддерживал и помогал. Правда во втором случае необычайную поддержку оказали те, кто совсем тебя не знает.
И первое что делал мозг находясь в автобусах, дороге - искал как и где стелить ту самую недостающую соломку. В этот момент все силы организма направлены на выживание. Где спать? Что поесть? Как согреться?
☎️ В этот момент возрастает риск того, что в спешке ты можешь наломать дров, выбрать не ту страну, не знать каких-то правил, не продумать что-то наперед. Но тут важно принимать, что нет того, что ты не можешь исправить. Из всего есть выход.
Но ни о какой панике, стрессе, новостях, грязной одежде ты не думаешь и даже об этих рисках нет времени подумать. Мало того, ты даже не думаешь что это за страна и нравится ли тебе там? Ты просто хочешь найти зону безопасности и комфорта.
И нам удалось, не без добрых людей, подстелить ту самую соломку (найти там где спать, что есть и даже куда и с кем ходить - закрыли основные потребности).
То есть мало вероятно, что ты останешься бомжевать и не решишь вопрос. Мозг просто не позволит так себя бросить
А что дальше?
Дальше, когда более менее есть база (жилье, еда), то важно дать себе выдохнуть. Обернуться назад. Осознать весь тот спринт, что прошли и остановиться. Дать время восстановиться. Отдохнуть. Без чувства вины и стыда. Без гонки. Без опасений. Чтобы просто переварить все то, что произошло, все то, что испытали, все то, с чем еще возможно придется столкнуться.
А потом? Потом продолжать жить, приспосабливаться к новой реальности и находить в этом свои плюсы. Включая ту самую первую стадию адаптации - эйфория.
Проживая при этом эмоциональные качели, разочарования и страхи. Разрешая им быть.
Осознания:
- То, что отличает вынужденную эмиграцию от спланированной — отсутствие плана.
- Отдыхать после того как вы в безопасности и переключаться на быт — необходимо. Иначе вы не сможете ясно мыслить дальше.
- Есть взлеты и падения. Есть кризисы и потери. Важно то, как я выхожу из этих состояний. Что выбираю. Продолжать страдать о том, чего не вернуть или ценить то что есть и продолжать жить?
Подписывайся, рассказываю о том, как психологически адаптироваться в новой стране.
Комментарии