Почему абсолютно точно нужно обратить внимание на свой страх и тревогу?
Когда веду личные консультации с клиентами, делаю разбор кейсов в групповом формате взаимодействия с эмигрантами, отслеживаю определенные слова и провожу лингвистический анализ речи.
Что чаще всего проскальзывает в повествовании ситуаций?
Такие фразы: "случится катастрофа", "я это не вывезу и наступит кошмар", "ужасно что мне придется с этим столкнуться", "наступит конец света" и так далее.😔
Большой посыл тревоги - эмоции, которую многие из нас испытывают, когда сталкиваются с неопределенностью или потенциальными угрозами в будущем.
Особенно остро тревога может проявляться, когда мы пропускаем через себя пугающие мысли, такие как "а что, если я не найду работу и стану бомжем", "я перееду в другую страну, останусь без денег, буду спать под мостом или жить в трущобах".
Давайте разберемся, откуда берется эта тревога и как мы можем с ней справиться.
Истоки тревоги начинаются от бурной фантазии и неуверенности в завтрашнем дне, что нас ждет впереди, мы часто начинаем рисовать в голове негативные сценарии. Этот механизм идет от наших предков, которым приходилось предугадывать опасности, чтобы выжить.
Собственный негативный опыт также влияет, особенно, если в прошлом у нас были неудачи, это может усиливать страх перед повторением неприятной ситуации.
Давление общества и стереотипы о том, что значит быть успешным, могут усугублять страх неудачи, влияют культурные установки.
Включается перфекционизм: стремление к идеалу и боязнь ошибок также могут быть мощным источником тревоги.
Преувеличение серьезности опасности ведет к тому, что придуманный нежелательный сценарий развития событий приведёт к самому худшему и ужасному результату.
«Если у меня не получится обустроиться в новой стране, то это будет окончательный позор и фиаско!»
Всю жизнь мы слышим чужие голоса внутри себя:
«Вместо "хочу" есть "надо"»
«Не справишься, зачем тебе это начинать?»
«Снова обожжешься»
«Я же говорила, что это не твое»
Все эти осуждения от близкого круга оседают в нашей голове и мы уже не можем поверить в себя, начать новое направление, переехать в другую страну.
Вашему голосу Истинного "Я" тяжело пробиться через такое количество навешанных оценок, его тихий шепот:«Попробуй! Я верю, что у тебя получится!» еле слышен.
Как понять, какой внутренний голос обманывает, а какой говорит правду?
Необходимо распознавать части своих личных ценностей, обрести целостность во взаимодействии с ними.
Именно так строится наше общение, когда я работаю с клиентами, помогаю вернуть уверенность,
расправить крылья за спиной, поверить в свою Мечту!
Ведь тревога – это естественная реакция на неопределенность и возможные угрозы. Важно помнить, что у нас есть все необходимые инструменты и ресурсы для того, чтобы справиться с этой эмоцией и не позволить ей доминировать над нашей жизнью.
Комментарии