Первый раз возвратившись из США, узнала новый для себя термин, порывшись в инете.
Джетлаг (англ. jet lag: jet «реактивный самолёт» + lag «запаздывание»), синдром смены часового пояса — рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта.
Состояние может продолжаться несколько суток в зависимости от пересечённых часовых поясов и от направления перевода часов — перелёта на запад или на восток. Согласно исследованиям, большинство людей перелёт с запада на восток переносят хуже.
Все так и есть! Когда мы прилетели в Сиэтл, нам потребовалось только выспаться после дороги. Никаких проблем со сменой часовых поясов не было. Возвратившись обратно, я несколько дней испытывала проблемы со сном. 😒 Во сколько бы не легла, обязательно в 2 часа просыпалась. И не всегда получалось уснуть вновь.
А вы испытывали джетлаг? Как справлялись с этим состоянием?
Комментарии