Предупреждение выгорания: вы знакомы со своим будильником изменений?
Каждое утро Вера просыпалась с тревожным чувством. Она работала в престижной компании, её дела всегда ставились в ранг первой важности, от неё требовалось многое по задачам.
Вроде бы работа, о которой можно только мечтать, хорошая зарплата, но день за днём её энтузиазм убывал. Через несколько месяцев она заметила, что её деятельность больше не приносят радости, а мысли о работе вызывают тревогу, Вера столкнулась с выгоранием.
Это не просто усталость или временное снижение продуктивности, это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное продолжительным стрессом.
И, как показала история Веры, выгорание может настигнуть даже самых мотивированных и успешных людей. Чтобы избежать подобного состояния, необходимо предпринять ряд шагов, направленных на сохранение энергии и внутренней мотивации.
У каждого человека есть свой будильник изменений, который показывает тот срок, до того, как начнется выгорание.
Тестирование по метапрограммам IWAM позволяет рассчитать этот показатель и сделать определенные выводы.
Когда я проводила тестирование для Веры, я увидела, что ее будильник изменений 1 год.
В своей деятельности она больше предпочитает более динамичную работу, а не монотонные и одноообразные задачи.
В сильной зоне у клиентки оказалось несколько метапрограмм:
👍Единоличная Ответственность - желание отвечать только за свой фронт работы, нет интереса разделять ответственность с другими.
Это люди, которые выставляют четкие границы за то, что они отвечают и не берутся за работу, когда не хотят нести как командную ответственность.
👍Нейтральная коммуникация говорит нам о том, что человек имеет сдержанную подачу информации, скованные жесты.
Большой фокус внимания к фактам и смыслам, им сложно общаться с эмоционально заряженными людьми. А на планерках в ее компании были постоянно бурные обсуждения, которые затягивались на 3-4 часа по времени и потом приходилось после работы оставаться, чтобы успеть закончить все рабочие дела.
Уже исходя из этих двух показателей я подсветила Вере, в связи с чем у нее произошло такое выгорание.
Это состояние приходит незаметно, сначала не так радостно вставать по утрам и идти на работу, потом начинают раздражать коллеги и начальник на планерках.
Когда "звоночки" не замечаем, могут появиться "колокола" - инфаркт, больница...
Выгорание — серьёзная проблема, с которой может столкнуться каждый.
Однако, как показывает опыт Веры, его можно предотвратить, если внимательно относиться к своему состоянию и предпринимать своевременные меры.
Важно помнить о необходимости отдыха, поддержании физического и эмоционального здоровья, а также о поиске смысла в своей работе.
Берегите себя и свои силы, чтобы каждый новый день приносил радость и удовлетворение.
P.S. Описание кейса с позволения клиентки, к чему привело наше взаимодействие напишу в следующий раз, продолжение следует...
Комментарии