Почему мы себя обесцениваем ⁉️ Причины, выгода и пути к самоуважению 💯

Самообесценивание - это распространенное явление, когда мы недооцениваем свои способности, ценность и достижения. Это может привести к ощущению несостоятельности и ухудшить наше эмоциональное благополучие. Давайте разберемся, почему мы себя обесцениваем, какую выгоду это может приносить и как изменить это отношение.

Причины самообесценивания:

⚡️ Негативный внутренний диалог: Частые самокритика и негативные убеждения могут формировать образ низкой ценности о себе.

⚡️ Сравнение с другими: Постоянное сравнение с окружающими людьми может вызывать чувство неудовлетворенности своими достижениями.

⚡️ Прошлые травмы: Негативный опыт или травмы из прошлого могут создавать страх перед провалами и подавлять веру в свою способность.

Выгода от самообесценивания:

⚡️ Избегание риска: Самокритика может служить защитным механизмом для избегания провала или критики со стороны других.

⚡️ Комфортная зона: Оставаясь в зоне комфорта низкой самооценки, можно избежать новых вызовов и стрессов.

Что делать с ощущением несостоятельности:

⚡️ Позитивный внутренний диалог: Замечайте свои достижения, признавайте свое старание и успехи,

И меняйте негативные мысли на позитивные утверждения.

⚡️ Установление реалистичных целей: Разработайте конкретные шаги для достижения ваших целей

И радуйтесь каждому маленькому успеху на этом пути.

⚡️ Обращение за поддержкой: Обратитесь за помощью к близким или профессионалам,

Которые помогут вам осознать ваше значение

И перестроить ваше отношение к себе.

Самопонимание, положительный подход к себе

И работа над изменением негативных убеждений помогут вам преодолеть ощущение несостоятельности

И начать видеть свое значение и потенциал.

Не бойтесь быть самим собой,

Цените свое уникальное "Я"

И шаг за шагом двигайтесь к лучшей версии себя!

Ссылка на консультацию: https://2meetup.in/n-volkov/tpsycholog