Уехать или остаться #1. Основные шаги при принятии решения.

square imagesquare flag
nesvyatayaolga
Последнее обновление 14 дек. 22
Уехать или остаться #1. Основные шаги при принятии решения.
Сейчас очень много терзаний:"И что делать? Ехать ли?" Кратко постараюсь дать ответ.Будут вопросы, пишите. Самое опасное - это принимать решение ориентируясь на толпу. Поэтому I шаг - успокоиться. У каждого свои способы (подышать, медитация, отжаться, выпить кофе) Хоть просто сядьте, возьмите ручку и блокнот, чтобы хорошо обдумать выбор. За 2ч раздумий мир не рухнет (тут речь не идёт о тех, кто находится в эпицентре событий опасных для жизни). Но эти часы вы потратите на решение задачи, а не на увеличение тревожных мыслей. По данным ООН 36% беженцев из Украины вернулось в страну. Поэтому постарайтесь не поддаваться панике и исходить из своих условий, чтобы потом не жалеть о решении. Вопрос для проверки: я ясно мыслю? Мои мысли в настоящем, а не в прошлом и будущем? Шаг 2. Оценить реальную обстановку и риски. Крутить в голове мысли это хорошо, но лучше все записать и посмотреть что получится ясным взглядом. В этом поможет схема АВС и вопросы. Схема АВС, где: А - Факты. Исходные данные ситуации (реальные подтвержденные, происходящие здесь и сейчас, без эмоций, сухие, официальные, не отсылающие в прошлое или будущее). Пример: ✅ - реалистично ❌ - искажен |✅В городе Х за день в среднем 3 прилета и 7 сирен ❌В городе Х постоянно сирены и взрывы ✅Объявлена мобилизация ❌Всех мужиков теперь заберут в армию В - Восприятие. То, как ты интерпретируешь происходящее (что ты чувствуешь, ощущаешь от этих фактов, как эти факты на тебя влияют, как эти факты могут тебе помочь, чему препятствовать) ✅Я буду тревожиться, плохо высыпаться, это скажется на здоровье и будет истощать организм. ❌Я тут умру, мне некому помочь ✅Я переживаю, что мне принесут повестку ❌Мы все умрем С - Реакция. То, что ты принимаешь делать исходя из этих вариантов. То есть прописываешь план. ✅Если я уеду, то... ✅Если я останусь, то... ❌Все плохо, я ни на что влиять не могу. Вопросы для анализа: ⚫Что происходит в стране (обстановка, события)? ⚫Что происходит в твоём городе (обстановка, события)? ⚫Как происходящие события влияют на тебя и на сферы твоей жизни (угрозы для жизни, важных ценностей)? ⚫Как происходящие события влияют на семью? ⚫Какие ресурсы у меня есть, чтобы остаться?Какие возможности есть? ⚫Какие риски будут если я останусь? Что может меня выбить? ⚫Какие ресурсы у меня появятся, если я уеду?Что я приобрету? ⚫Чем я рискую, если уеду? Что я потеряю? ⚫Что я имею для переезда (ближайшая граница, средства, транспорт, жилье в другой стране, родные за рубежом и т.д.)? ⚫Какие активы (жилье, машина, работа) у меня есть и как я ими распоряжусь, если уеду или останус? Расписывайте каждый вопрос по схеме АВС. Можете табличку нарисовать для удобства. Уже здесь у вас будет 2, а то и больше планов и ясная общая картина с вариантами, которые вы оцениваете по значимости. Вопрос для проверки: Реально ли есть угроза для моей качественной жизни? Смогу ли я существовать с этой угрозой? Соразмерно ли то, что я теряю тому, что приобретаю? Что мной руководит(см. статью "Мотивация") Шаг 3. Ответственность Спрашивая у других :"Куда мне ехать?" - это перекладывать ответственность. Никто не скажет как вам жить и тем более где вам будет комфортно. Факторы разные. Их надо учитывать. (см. "Локус контроля"). Вопрос: Я полагаюсь на себя? Я сам принимаю решение сейчас? Шаг 4. Принять решение. Читай в сл. статье: как выбрать страну

Комментарии