Клетка перфекционизма

Признаки перфекционизма: когда идеал становится тюрьмой

Перфекционизм проникает в самые обыденные моменты вашей жизни и начинает контролировать даже такие вещи, которые раньше казались незначительными. 

Ниже неочевидные признаки того, что вы - перфекционист:

1️⃣Прокрастинация из-за страха перед несовершенством.

Вы можете часами прокрастинировать, потому что не знаете, как начать. В голове постоянно крутятся мысли: «Если начну, то это не будет достаточно хорошим», «Я должен это сделать идеально или вообще не делать». И вот, в итоге, вы ничего не делаете, потому что боитесь ошибиться.

2️⃣Бесконечные «правки» и «доработки».

Вы завершили задачу, но не можете отойти. Всё время кажется, что нужно что-то подкорректировать. Например, вы только что отправили важное письмо, а теперь снова его перечитываете и думаете, что там что-то не так.

3️⃣Трудности с отдыхом.

Когда вы пытаетесь расслабиться, в голове не оставляет чувство тревоги. «Тут не убрано», «Там надо что-то доделать», «Не хватило времени на то или другое». Даже во время отдыха вы не можете почувствовать покой.

4️⃣Каждая ошибка становится катастрофой.

Вы сделали ошибку - и всё, внутри вас словно что-то рушится. Вместо того чтобы просто принять это как часть процесса, вы застреваете на ней, переживаете и тратите время на самобичевание.

5️⃣Ожидания от других людей.

Вы ждёте, что другие будут так же внимательны и точны, как вы, и это приводит к разочарованиям. 

6️⃣Маленькие незначительные вещи становятся важнейшими.

Представьте, что вы хотите просто приготовить обед, но вдруг начинаете думать, что это должно быть не просто вкусно, но и идеально подано, с правильными ингредиентами и подходящими специями. И вместо того чтобы насладиться процессом, вы начинаете переживать, что что-то пошло не так. Вроде бы мелочь, но она отнимает силы и время.

Источник.