Подписка ReLife
Когда взвесить "за" и "против" не помогают
Есть известная помогайка для принятия решений "За и против" ('Pros & Cons'). Делим лист на две колонки и отмечаем аргументы в пользу и против нашего потенциального решения. Нормальная такая рациональная штука. Активно используют и в личной жизни, и в бизнесе.
Но помогает не всем и не всегда. Кому-то это затрудняет принятие решения и, что самое главное, затрудняет действие. Причем неважно, больше аргументов в пользу или против - человек просто не чувствует, что методика ему помогла ХОТЬ КАК-ТО.
Почему так?
У меня на уме три гипотезы:
1) Ваши аргументы - не аргументы. Не убедительны, не помогают, возможно, там слишком много оценочных рассуждений, или наоборот, их недостаточно. В общем - индивидуально вам в вашей ситуации не подошло. Бывает.
2) У вас паралич анализа. В ваших колонках СЛИШКОМ МНОГО буков. Вы стараетесь учесть ВСЕ. То есть пытаетесь сделать невыполнимое. Подробнее про паралич анализа и что с ним сделать писал здесь: https://t.me/konan_channel/77
3) Вам не нужна такая помогайка. Негативные аргументы вызывают бурные эмоциональные и телесные реакции и вы катастрофизируете свое решение, еще не начав ничего делать. Тогда лучше перейти к другим вариантам:
- ради чего я готов пойти на такое "страдание"? зачем мне это решение? Вспомните, когда терпели дискомфорт и это окупилось. Представьте, как станет жизнь лучше после принятия решения и действия.
- может быть мое решение очевидно НУЖНО ПРИНЯТЬ, и Я ЭТО ЗНАЮ БЕЗ ПОМОГАЕК. Если это решение не судьбоносное (иногда тяжело просто написать сообщение/позвонить/написать мэил по бытовым или рабочим вопросам), то тогда можно "съесть лягушку". Честно признаться, что вы не хотите этого делать, вам не нравится, это мерзко/противно/скучно, но ОНО ТОГО СТОИТ. И оно не требует аргументов, это мб что-то очевидное. Значит, негативные эмоции пытаются вас защитить по каким-то причинам. Но в этот раз можно их поблагодарить за ложный вызов и "съесть лягушку" - сделать полезное для себя в ближайшем будущем, но неприятное в настоящем моменте действие.
Источник: https://t.me/konan_channel
Уютный канал аналитического и клинического психолога Сергея Кононенко. Помогу преодолеть тревожность, депрессивное состояние, панические атаки. Рассуждаю обо всем с психологической колокольни
Комментарии