Воркшоп "Антитревожный сбор"

И еще к воркшопу «Антитревожный сбор»

Теперь конкретнее.

Программа:

Сначала: на первых 20-30 минутах я расскажу о тревоге и беспокойстве в преддверии Нового года с точки зрения когнитивной терапии — метода, на который я ориентируюсь в работе. Без лишней философии сделаю акцент на практической пользе. Ну и, конечно, буду объяснять, что переживать тревогу и беспокойство — нормально, куда уж без этого :) Разберемся, как совладать с беспокойными мыслями перед грядущим годом, чтобы не сжигать свои силы и ресурсы в огне тревожности.

Основная часть: следующие час-полтора (в зависимости от количества участников) будем пробовать упражнения на себе. Сможем рассмотреть реальные или вымышленные ситуации, которые вызывают тревогу сейчас.

Я поделюсь техниками когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, также немного заглянем в более современные направления. Рассмотрим некоторые когнитивные искажения, вредные и выгодные стратегии поведения и психотехники.

Все техники и приемы останутся с вами после воркшопа, если что! Будет файлик-памятка :)

Конец: И завершим все, как полагается у психологов, шерингом. То есть поделимся впечатлениями, мыслями о том, что узнали и что поделали.

Повторюсь, это не психологическая и не психотерапевтическая группа. Это воркшоп, который познакомит вас с инструментами когнитивного подхода, которые можно использовать самостоятельно.

Когда состоится воркшоп:

В субботу 21 декабря в 11:30. Попробуем уложиться до часа дня, но можем задержаться на 15-20 минут. Все онлайн. Крайне желательно, чтобы у вас была камера для видеосвязи!

Входной билет: 500 рублей.

Кому писать: мне, Сергею Кононенко в телеге @sergeykonan

#вебинар #тревожность #объявление

Источник: https://t.me/konan_channel

Уютный канал аналитического и клинического психолога Сергея Кононенко. Помогу преодолеть тревожность, депрессивное состояние, панические атаки. Рассуждаю обо всем с психологической колокольни