Из чего строится самооценка

Самооценка — это не просто “любить себя”. Это фундамент, который либо держит вас на плаву, либо тянет ко дну.

🔑 Из чего она состоит?

1️⃣Как вы доказываете себе, что вы не пустое место?

Честно: самооценка не растет из “аффирмаций” или чужих лайков. Она формируется из действий. Каждый раз, когда вы доводите дело до конца, берете на себя ответственность или выходите из зоны комфорта, вы делаете себе вклад. Если ваш день — это только прокрастинация и жалобы, то что удивляться неуверенности?

2️⃣Можете ли вы быть окей с собой, даже когда все идет не так?

Самооценка ломается не на вершинах, а на спадах. Упали? Ошиблись? Сказали глупость? Вместо внутреннего самосуда попробуйте спросить: “Я сейчас себя добиваю или поддерживаю?” Если даже вы сами не в состоянии быть на своей стороне, то кто это сделает?

3️⃣Кто шепчет вам в ухо, что вы стоите чего-то?

Мы зависимы от окружения больше, чем хотели бы признавать. Кто-то может возвысить вас, а кто-то — превращает в ничтожество, даже не поднимая голоса. Оглянитесь вокруг: кто влияет на вас больше, чем нужно? Не пора ли это изменить?

Самооценка — это не подарок от Вселенной. Это битва, где вы либо за себя, либо против. И самое сложное в ней — перестать быть своим собственным врагом.

Источник: https://t.me/psycho_gesht

Психология на каждый день.